Zaburzenia skroniowo-żuchwowe (TMD)

Choroba skroniowo-żuchwowa (TMD) to stan wpływający na ruch żuchwy. Zwykle nie jest to poważne i ogólnie poprawia się samoistnie.

Sprawdź, czy masz chorobę skroniowo-żuchwową (TMD)

Objawy TMD obejmują:

  • ból wokół szczęki, ucha i skroni
  • klikanie, stukanie lub zgrzytanie podczas poruszania szczęką
  • ból głowy w okolicach skroni
  • trudności z pełnym otwarciem ust
  • Twoja szczęka blokuje się, gdy otwierasz usta

Ból może nasilać się podczas żucia i stresu.

TMD może również uniemożliwić spokojny sen.

Jak samodzielnie złagodzić chorobę skroniowo-żuchwową (TMD)

Jest kilka prostych rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ból szczęki.

Zrobić

  • jedz miękkie jedzenie, takie jak makaron, omlety i zupy
  • weź paracetamol lub ibuprofen
  • trzymaj okłady z lodu lub woreczki ciepła przy szczęce, w zależności od tego, co jest lepsze
  • masować bolesne mięśnie żuchwy
  • spróbuj znaleźć sposoby na relaks

Nie

  • nie żuć gumy ani końcówek długopisów
  • nie gryź jedzenia przednimi zębami
  • nie ziewać zbyt szeroko
  • nie gryź paznokci
  • nie zaciskaj zębów – oprócz jedzenia zęby powinny być rozstawione
  • nie opieraj brody na dłoni
Jak zrobić własne pakiety lodu i pakiety ciepła

Spróbuj:

  • paczkę mrożonego groszku zawiniętego w ściereczkę na nie więcej niż 5 minut jednorazowo lub
  • termofor zawinięty w ściereczkę dwa razy dziennie przez 15 do 20 minut

Niepilna porada: udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli:

  • nie możesz jeść ani pić
  • ból wpływa na twoje życie
  • ból wpływa na sen
  • ból i dyskomfort powracają

Leczenie zaburzeń skroniowo-żuchwowych (TMD) od lekarza rodzinnego

Lekarz rodzinny może zasugerować:

  • silniejsze środki przeciwbólowe
  • techniki relaksacyjne redukujące stres
  • sposoby na poprawę snu

Lekarz rodzinny może zasugerować:

  • dentysta, jeśli zgrzytanie zębami może być problemem
  • psychologa, jeśli stres i niepokój nasilają ból

Jeśli te zabiegi nie pomogą, możesz zostać skierowany do specjalisty w problemach ze stawami w celu omówienia innych opcji, takich jak zastrzyki przeciwbólowe lub operacja.

Przyczyny zaburzeń skroniowo-żuchwowych (TMD)

TMD może być spowodowane przez: