Ból głowy typu napięciowego jest najczęstszym rodzajem bólu głowy i uważamy go za zwykły codzienny ból głowy.
Objawy napięciowych bólów głowy
Może to przypominać ciągły ból, który dotyka obie strony głowy. Możesz również poczuć napięcie mięśni szyi i uczucie ucisku za oczami.
Napięciowy ból głowy zwykle nie jest wystarczająco silny, aby uniemożliwić wykonywanie codziennych czynności.
Zwykle trwa od 30 minut do kilku godzin, ale może trwać kilka dni.
Kto ma bóle głowy związane z napięciem?
Większość ludzi prawdopodobnie doświadczyła w pewnym momencie napięciowego bólu głowy.
Mogą się rozwijać w każdym wieku, ale częściej występują u nastolatków i dorosłych.
Kobiety cierpią na nie częściej niż mężczyźni.
Niektórzy dorośli doświadczają napięciowych bólów głowy więcej niż 15 razy w miesiącu przez co najmniej 3 miesiące z rzędu.
Jest to znane jako przewlekłe napięciowe bóle głowy.
Kiedy szukać pomocy medycznej
Zwykle nie ma potrzeby wizyty u lekarza rodzinnego, jeśli odczuwasz tylko sporadyczne bóle głowy.
Ale zgłoś się do lekarza rodzinnego, jeśli kilka razy w tygodniu odczuwasz bóle głowy lub są one poważne.
Będą zadawać pytania dotyczące Twoich bólów głowy, historii rodzinnej, diety i stylu życia, aby pomóc zdiagnozować rodzaj bólu głowy.
W przypadku bólów głowy, które:
- pojawiają się nagle i nie przypominają niczego, co miałeś wcześniej
- towarzyszy bardzo sztywny kark, gorączka, nudności, wymioty i splątanie
- po wypadku, zwłaszcza jeśli wiązał się z uderzeniem w głowę
- towarzyszy osłabienie, drętwienie, niewyraźna mowa lub dezorientacja
Objawy te sugerują, że może istnieć poważniejszy problem, który może wymagać dalszych badań i natychmiastowego leczenia.
Co powoduje napięciowe bóle głowy?
Dokładna przyczyna napięciowych bólów głowy nie jest jasna, ale wiadomo, że pewne rzeczy je wywołują.
Obejmują one:
- stres i niepokój
- mrugający
- zła postawa
- zmęczenie
- odwodnienie
- brakujące posiłki
- brak aktywności fizycznej
- jasne światło słoneczne
- hałas
- niektóre zapachy
Bóle głowy typu napięciowego są znane jako pierwotne bóle głowy, co oznacza, że nie są spowodowane stanem podstawowym.
Inne pierwotne bóle głowy obejmują klasterowe bóle głowy i migreny .
Jak leczy się napięciowe bóle głowy?
Napięciowe bóle głowy nie zagrażają życiu i zwykle ustępują po zastosowaniu środków przeciwbólowych lub zmianie stylu życia.
Zmiany stylu życia
Techniki relaksacyjne często mogą pomóc w bólach głowy związanych ze stresem.
Może to obejmować:
Leki przeciwbólowe
W celu złagodzenia bólu można zastosować środki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub ibuprofen . Czasami może być również zalecana aspiryna.
Jeśli zażywasz te leki, zawsze postępuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Paracetamol jest zwykle najlepszym wyborem, jeśli jesteś w ciąży. Nie należy przyjmować ibuprofenu podczas ciąży bez uprzedniej konsultacji z lekarzem rodzinnym, położną lub farmaceutą.
Dzieciom poniżej 16 roku życia nie należy podawać aspiryny.
Leków nie należy przyjmować jednorazowo dłużej niż kilka dni.
Należy unikać leków zawierających kodeinę, takich jak ko-kodamol, chyba że zaleci to lekarz rodzinny.
Bóle głowy przeciwbólowe
Przyjmowanie leków przeciwbólowych przez długi czas (zwykle 10 dni lub dłużej) może prowadzić do rozwoju bólów głowy spowodowanych nadużywaniem leków.
Twój organizm może przyzwyczaić się do leku, a po zaprzestaniu ich przyjmowania może wystąpić ból głowy.
Jeśli lekarz rodzinny podejrzewa, że ból głowy jest spowodowany ciągłym stosowaniem leków, może poprosić o zaprzestanie ich stosowania.
Nie należy jednak przerywać przyjmowania leku bez uprzedniej konsultacji z lekarzem rodzinnym.
Zapobieganie napięciowym bólom głowy
Jeśli często odczuwasz bóle głowy typu napięciowego, możesz prowadzić dziennik, aby spróbować zidentyfikować, co może je wywołać.
Wtedy może być możliwa zmiana diety lub stylu życia, aby zapobiec ich częstemu występowaniu.
Regularne ćwiczenia i relaksacja są również ważnymi środkami pomagającymi zmniejszyć stres i napięcie, które mogą powodować bóle głowy.
Utrzymanie dobrej postawy i zapewnienie dobrego wypoczęcia i nawodnienia również może pomóc.
Wytyczne National Institute for Health and Care Excellence (NICE) stwierdzają, że cykl do 10 sesji akupunktury w okresie 5-8 tygodni może być korzystny w zapobieganiu przewlekłym napięciowym bólom głowy.
W niektórych przypadkach lek przeciwdepresyjny o nazwie amitryptylina może być przepisywany, aby zapobiec przewlekłym napięciowym bólom głowy, chociaż istnieją ograniczone dowody na jego skuteczność.
Lek ten nie leczy bólu głowy natychmiast, ale należy go przyjmować codziennie przez kilka miesięcy, aż bóle głowy ustąpią.