Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) – Życie z

Przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) może wpływać na wiele aspektów Twojego życia. Ale są sposoby, aby zmniejszyć jego wpływ.

Rozważ pobranie aplikacji myCOPD z naszej cyfrowej biblioteki aplikacji – narzędzia, które pomoże Ci lepiej zarządzać swoim stanem.

Dbanie o siebie

Ważne jest, aby dbać o siebie, jeśli masz POChP.

Poniżej przedstawiono niektóre z głównych czynności, które należy wykonać.

Weź lekarstwo

Ważne jest, aby przyjmować przepisane leki, w tym inhalatory, ponieważ może to pomóc w zapobieganiu złym zaostrzeniom.

Warto również przeczytać ulotkę informacyjną dołączoną do leku na temat możliwych interakcji z innymi lekami lub suplementami.

Skontaktuj się z zespołem opieki, jeśli planujesz przyjmować leki dostępne bez recepty, takie jak środki przeciwbólowe lub suplementy diety. Czasami mogą one wpływać na działanie leku.

Porozmawiaj również ze swoim zespołem opieki, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące leku, który zażywasz lub jeśli doświadczasz jakichkolwiek skutków ubocznych.

Przestań palić

Jeśli palisz, rzucenie palenia może pomóc spowolnić lub zapobiec dalszemu uszkodzeniu płuc.

Pomoc można uzyskać od lekarza pierwszego kontaktu i placówek w rzucaniu palenia .

Dowiedz się więcej o tym, jak rzucić palenie .

Ćwicz regularnie

Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić objawy i poprawić jakość życia.

Ilość ćwiczeń, które możesz wykonać, zależy od indywidualnych okoliczności. Ćwiczenia do chwili małej zadyszki nie są niebezpieczne, ale nie przesadzaj.

Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń warto porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli objawy są ciężkie lub nie ćwiczyłeś przez jakiś czas.

Możesz zostać poproszony o wzięcie udziału w programie rehabilitacji oddechowej, który będzie zawierał ustrukturyzowany plan ćwiczeń dostosowany do twoich potrzeb i możliwości.

Dowiedz się więcej o leczeniu POChP , w tym rehabilitacji oddechowej.

Utrzymuj zdrową wagę

Noszenie dodatkowej wagi może pogorszyć zadyszkę, dlatego w przypadku nadwagi dobrym pomysłem jest utrata wagi poprzez połączenie regularnych ćwiczeń i zdrowej diety .

Niektóre osoby z POChP odkrywają, że nieumyślnie tracą na wadze. Spożywanie pokarmów bogatych w białko i przyjmowanie wystarczającej ilości kalorii jest ważne dla utrzymania prawidłowej wagi.

W razie potrzeby możesz spotkać się z dietetykiem w ramach programu rehabilitacji oddechowej.

Zaszczep się

POChP może powodować znaczne obciążenie organizmu i oznaczać, że jesteś bardziej podatny na infekcje.

Zachęcamy wszystkich chorych na POChP do corocznego szczepienia przeciw grypie i jednorazowego szczepienia przeciw pneumokokom .

Szczepienia te można otrzymać w przychodni lekarza rodzinnego lub w lokalnej aptece oferującej szczepienia.

Sprawdź pogodę

Zimne okresy i okresy upałów i wilgoci mogą powodować problemy z oddychaniem, jeśli masz POChP.

Dobrze jest obserwować prognozę pogody i upewnić się, że masz pod ręką wystarczającą ilość leku na wypadek przejściowego nasilenia się objawów.

Met Office wydaje zimą alerty o zimnej pogodzie , które mogą ostrzec Cię o zimnych okresach.

Uważaj, co oddychasz

Jest kilka rzeczy, których należy unikać, jeśli to możliwe, aby zmniejszyć objawy POChP i prawdopodobieństwo zaostrzenia, w tym:

  • zakurzone miejsca
  • opary, takie jak spaliny samochodowe
  • palić
  • odświeżacze powietrza w sprayu lub wtyczki
  • silnie pachnące środki czyszczące (o ile nie ma dużej wentylacji)
  • lakier do włosów
  • Perfumy

British Lung Foundation ma więcej informacji na temat zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach .

Regularne przeglądy i monitorowanie

Będziesz mieć regularny kontakt z zespołem opieki, aby monitorować swój stan.

Spotkania te mogą obejmować:

  • rozmawianie o twoich objawach – na przykład o tym, czy wpływają one na twoje normalne czynności, czy też się pogarszają
  • rozmawiać o swoim leku – w tym o tym, czy podejrzewasz, że możesz doświadczyć jakichkolwiek skutków ubocznych
  • testy do monitorowania stanu zdrowia

Jest to również dobra okazja, aby zadać jakiekolwiek pytania lub poruszyć inne kwestie, które chciałbyś omówić ze swoim zespołem opieki.

Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub zespołem opieki, jeśli objawy nagle się nasilą lub pojawią się nowe objawy między kontrolami.

Techniki oddechowe

Istnieje wiele technik oddychania, które niektórzy uważają za pomocne w przypadku duszności.

Obejmują one kontrolę oddechu, która polega na delikatnym oddychaniu przy najmniejszym wysiłku, z podpartymi ramionami. Może to pomóc, gdy osoby z POChP odczuwają zadyszkę.

Techniki oddechowe dla osób bardziej aktywnych obejmują:

  • zrelaksowany, powolny, głęboki oddech
  • oddychanie przez zaciśnięte usta, jakby gwizdał
  • ciężki wydech podczas wykonywania czynności wymagającej dużego wysiłku
  • przyspieszony oddech, dostosowany do rytmu wykonywanej czynności, na przykład wchodzenia po schodach

Jeśli masz suchy kaszel, który wytwarza dużo flegmy, możesz nauczyć się specjalnej techniki, która pomoże Ci oczyścić drogi oddechowe, zwanej techniką aktywnego cyklu oddychania.

British Lung Foundation ma więcej informacji na temat technik kontroli oddychania w POChP .

Porozmawiaj z innymi

Jeśli masz pytania dotyczące swojego stanu i leczenia, Twój lekarz rodzinny lub pielęgniarka mogą Cię uspokoić.

Pomocna może być również rozmowa z wyszkolonym doradcą, psychologiem lub specjalistyczną infolinią. Informacje na ten temat otrzyma Twoja przychodnia.

Niektórym osobom pomocna jest rozmowa z innymi osobami chorymi na POChP, w lokalnej grupie wsparcia lub na czacie internetowym.

Chcieć wiedzieć więcej?

Relacje i seks

Długotrwała choroba, taka jak POChP, może nadwerężyć każdy związek.

Relacje z przyjaciółmi i rodziną

Trudności w oddychaniu i kaszel mogą powodować zmęczenie i depresję.

Twój współmałżonek, partner lub opiekun również może mieć wiele obaw dotyczących Twojego zdrowia. Ważne jest, aby razem rozmawiać o swoich zmartwieniach.

Otwarcie na temat tego, jak się czujesz i co twoja rodzina i przyjaciele mogą zrobić, aby pomóc, może ich uspokoić. Ale nie wstydź się mówić im, że potrzebujesz trochę czasu dla siebie, jeśli tego chcesz.

Twoje życie seksualne

W miarę postępów POChP narastająca duszność może utrudniać wykonywanie forsownych zajęć. Duszność może wystąpić podczas aktywności seksualnej.

Porozmawiaj ze swoim partnerem i zachowaj otwarty umysł. Odkryj, co oboje lubicie seksualnie. Samo dotykanie, bycie dotykanym i bliskość kogoś pomaga czuć się kochanym i wyjątkowym.

Twój lekarz, pielęgniarka lub fizjoterapeuta mogą również zasugerować sposoby radzenia sobie z dusznością podczas seksu.

Chcieć wiedzieć więcej?

Latanie z POChP

Jeśli masz POChP i planujesz latać, udaj się do swojego lekarza rodzinnego w celu oceny zdolności do lotu. Obejmuje to sprawdzenie oddechu za pomocą spirometrii i pomiar poziomu tlenu.

Przed podróżą pamiętaj o spakowaniu wszystkich leków, np. Inhalatorów, do bagażu podręcznego.

Jeśli stosujesz tlenoterapię, poinformuj o tym swojego operatora podróży i linię lotniczą przed zarezerwowaniem wakacji, ponieważ może być konieczne uzyskanie formularza medycznego od lekarza rodzinnego.

Jeśli stosujesz długotrwałą terapię tlenową, musisz upewnić się, że masz wystarczającą ilość tlenu na czas lotu i nieobecności.

Linie lotnicze generalnie nie zezwalają na zabieranie ze sobą butli z tlenem, ale mogą zezwolić na przenośne urządzenia do koncentracji tlenu.

Chcieć wiedzieć więcej?

Pieniądze i wsparcie finansowe

Osoby z POChP często muszą rezygnować z pracy, ponieważ zadyszka uniemożliwia im robienie tego, co jest konieczne do wykonywania pracy.

Jeśli nie możesz pracować, istnieje kilka świadczeń, do których możesz się kwalifikować:

Możesz kwalifikować się do innych świadczeń, jeśli masz dzieci mieszkające w domu lub jeśli masz niskie dochody w gospodarstwie domowym.

Chcieć wiedzieć więcej?

Opieka na koniec życia

POChP to poważna choroba, która w końcu może osiągnąć stan, w którym zagraża życiu.

Pomocne może być rozmowa o tym i zaplanowanie opieki na koniec życia, zwanej również opieką paliatywną.

Rozmowa o umieraniu z lekarzem, zwłaszcza z rodziną i przyjaciółmi, może być trudna, ale wielu osobom to pomaga. Wsparcie jest również dostępne dla Twojej rodziny i przyjaciół.

Pomocne może być omówienie objawów, które mogą wystąpić, gdy zachorujesz, i dostępnych metod leczenia.

W miarę postępu POChP lekarz powinien współpracować z Tobą w celu ustalenia jasnego planu postępowania w oparciu o Twoje życzenia. Obejmuje to, czy wolisz iść do szpitala lub hospicjum, czy też będziesz pod opieką w domu, gdy zachorujesz.

Możesz porozmawiać o napisaniu wcześniejszej decyzji , zwanej również testamentem na życie, która określa Twoje życzenia dotyczące leczenia, jeśli zachorujesz zbytnio, aby się z nią skonsultować.

Może to dotyczyć tego, czy chcesz poddać się reanimacji, jeśli przestaniesz oddychać, i czy chcesz kontynuować sztuczną wentylację.

Chcieć wiedzieć więcej?