Głównym objawem niedożywienia (niedożywienia) jest niezamierzona utrata masy ciała , choć nie zawsze jest to oczywiste.
Utrata masy ciała
Większość niedożywionych osób straci na wadze, ale można mieć zdrową wagę lub nawet nadwagę i nadal być niedożywionym.
Na przykład może się tak zdarzyć, jeśli w diecie nie dostarczasz wystarczającej ilości składników odżywczych, takich jak niektóre rodzaje witamin i minerałów .
Możesz być niedożywiony, jeśli:
- nieumyślnie stracisz 5 do 10% masy ciała w ciągu 3 do 6 miesięcy
- Twój wskaźnik masy ciała (BMI) jest poniżej 18,5 (chociaż osoba z BMI poniżej 20 również może być zagrożona) – skorzystaj z kalkulatora BMI, aby obliczyć swoje BMI
- ubrania, paski i biżuteria wydają się z czasem rozluźniać
Jeśli w ciągu ostatnich kilku miesięcy nieumyślnie straciłeś na wadze, zgłoś się do lekarza.
Jeśli przyjaciel lub członek rodziny stracił dużo na wadze, porozmawiaj z nim o swoich obawach i zachęć go do skorzystania z pomocy.
Inne objawy
Inne objawy niedożywienia to:
- zmniejszony apetyt
- brak zainteresowania jedzeniem i piciem
- uczucie zmęczenia przez cały czas
- czuć się słabszym
- częste zachorowania i długi czas powrotu do zdrowia
- rany długo goją się
- słaba koncentracja
- uczucie zimna przez większość czasu
- obniżony nastrój lub depresja
Jeśli masz te objawy, udaj się do lekarza rodzinnego. Jeśli zauważysz je u kogoś innego, spróbuj zachęcić ich do skorzystania z pomocy.
Objawy u dzieci
Objawy niedożywienia u dziecka mogą obejmować:
- nie rośnie lub nie przybiera na wadze w oczekiwanym tempie (słabnący wzrost)
- zmiany w zachowaniu, takie jak nadmierna drażliwość, powolność lub lęk
- niski poziom energii i męczenie łatwiejsze niż inne dzieci
Jeśli w dowolnym momencie martwisz się o zdrowie lub rozwój swojego dziecka, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym.