OCD – objawy

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) wpływa na ludzi w różny sposób, ale zwykle powoduje określony wzorzec myśli i zachowań.

OCD ma 3 główne elementy:

  • obsesje – gdy niechciana, natrętna i często niepokojąca myśl, obraz lub potrzeba wielokrotnie pojawiają się w Twoim umyśle
  • emocje – obsesja wywołuje uczucie intensywnego niepokoju lub niepokoju
  • kompulsje – powtarzające się zachowania lub czynności psychiczne, które osoba z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym odczuwa potrzebę wykonania w wyniku lęku i dystresu spowodowanego obsesją

Kompulsywne zachowanie chwilowo łagodzi niepokój, ale obsesja i lęk wkrótce powracają, powodując, że cykl zaczyna się od nowa.

Możliwe jest po prostu obsesyjne myśli lub po prostu kompulsje, ale większość osób z OCD doświadcza obu.

Obsesyjne myśli

Prawie każdy ma w pewnym momencie nieprzyjemne lub niechciane myśli, takie jak myślenie, że być może zapomniał zamknąć drzwi domu lub nawet nagłe, niepożądane lub obraźliwe obrazy mentalne.

Ale jeśli masz uporczywą, nieprzyjemną myśl, która dominuje nad twoim myśleniem w takim stopniu, w jakim przerywa inne myśli, możesz mieć obsesję.

Niektóre typowe obsesje, które dotykają osób z OCD, obejmują:

  • strach przed celowym wyrządzeniem krzywdy sobie lub innym – na przykład strach, że możesz zaatakować kogoś innego, na przykład swoje dzieci
  • strach przed zranieniem siebie lub innych przez pomyłkę – na przykład strach, że możesz podpalić dom zostawiając włączoną kuchenkę
  • strach przed zakażeniem chorobą, infekcją lub nieprzyjemną substancją
  • potrzeba symetrii lub porządku – na przykład możesz czuć potrzebę upewnienia się, że wszystkie etykiety na puszkach w Twojej szafce są zwrócone w ten sam sposób

Możesz mieć obsesyjne myśli o charakterze gwałtownym lub seksualnym, które uważasz za odpychające lub przerażające. Ale to tylko myśli i posiadanie ich nie oznacza, że będziesz postępować zgodnie z nimi.

Kompulsywne zachowanie

Kompulsje zaczynają się jako sposób na zmniejszenie lub zapobieżenie lękowi wywołanemu przez obsesyjną myśl, chociaż w rzeczywistości to zachowanie jest albo nadmierne, albo nie jest realistycznie powiązane.

Na przykład osoba, która obawia się zakażenia zarazkami, może wielokrotnie myć ręce lub ktoś, kto obawia się skrzywdzenia rodziny, może mieć potrzebę wielokrotnego powtarzania czynności, aby „zneutralizować” tę myśl.

Większość osób z OCD zdaje sobie sprawę, że takie kompulsywne zachowanie jest irracjonalne i nie ma logicznego sensu, ale nie mogą przestać na nie reagować i czują, że muszą to robić „na wszelki wypadek”.

Typowe typy zachowań kompulsywnych u osób z OCD obejmują:

  • czyszczenie i mycie rąk
  • sprawdzanie – takie jak sprawdzanie, czy drzwi są zamknięte lub czy gaz jest wyłączony
  • rachunkowość
  • zamawianie i aranżacja
  • płot
  • prosząc o zapewnienie
  • powtarzanie słów w głowie
  • myślenie „neutralizujące” myśli, aby przeciwdziałać myślom obsesyjnym
  • unikanie miejsc i sytuacji, które mogą wywołać obsesyjne myśli

Nie wszystkie kompulsywne zachowania będą oczywiste dla innych ludzi.

Otrzymywać pomoc

Ważne jest, aby uzyskać pomoc, jeśli uważasz, że masz OCD i ma to znaczący wpływ na Twoje życie.

Jeśli podejrzewasz, że przyjaciel lub członek rodziny może mieć OCD, spróbuj porozmawiać z nim o swoich obawach i zasugeruj, aby wezwał pomoc.

OCD raczej nie ustąpi samoistnie, ale dostępne jest leczenie i wsparcie, które pomogą Ci opanować objawy i uzyskać lepszą jakość życia.

Istnieją 2 główne sposoby uzyskania pomocy:

Skontaktuj się natychmiast ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu lub zespołem opieki, jeśli kiedykolwiek poczujesz, że nie możesz kontynuować. Możesz również zadzwonić do Samarytan pod numer 116 123 lub jednej z tych innych linii pomocy i grup wsparcia lub skontaktować się z 111 .

Powiązane problemy

Niektóre osoby z OCD mogą również mieć lub rozwinąć inne poważne problemy ze zdrowiem psychicznym, w tym:

  • depresja – stan, który zazwyczaj powoduje trwałe uczucie smutku i beznadziejności lub utratę zainteresowania rzeczami, które kiedyś lubiłeś
  • zaburzenia odżywiania – stany charakteryzujące się nieprawidłowym nastawieniem do jedzenia, które powodują zmianę nawyków żywieniowych i zachowania
  • zespół lęku uogólnionego – stan, który powoduje, że odczuwasz niepokój związany z szerokim zakresem sytuacji i problemów, a nie jednym konkretnym wydarzeniem
  • zbieractwo – stan polegający na nadmiernym zdobywaniu przedmiotów i niemożności ich wyrzucenia, co skutkuje niemożliwą do opanowania ilością bałaganu

Osoby z ZOK i ciężką depresją mogą również mieć myśli samobójcze .