Fobie – leczenie

Wiele osób z fobią nie potrzebuje leczenia, a uniknięcie obiektu ich strachu wystarczy, aby opanować problem.

Jednak nie zawsze można uniknąć pewnych fobii, takich jak strach przed lataniem. W takim przypadku możesz zdecydować się na profesjonalną pomoc i poradę, aby dowiedzieć się o możliwościach leczenia.

Większość fobii jest uleczalna, ale nie ma gwarancji, że pojedyncze leczenie zadziała na wszystkie fobie. W niektórych przypadkach może być zalecane połączenie różnych metod leczenia. Główne rodzaje leczenia to:

Zabiegi mówiące

Terapie mówiące, takie jak poradnictwo , są często bardzo skuteczne w leczeniu fobii. W szczególności terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i uważność okazały się bardzo skuteczne w leczeniu fobii.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT to rodzaj poradnictwa, który może pomóc w radzeniu sobie z problemami poprzez zmianę sposobu myślenia i zachowania. Można go wykorzystać do opracowania praktycznych sposobów radzenia sobie z fobią.

Jednym z elementów procesu terapii poznawczo-behawioralnej, który jest często stosowany w leczeniu prostych fobii, jest stopniowe narażanie się na strach, dzięki czemu mniej się tym martwisz. Jest to znane jako terapia odczulająca lub ekspozycyjna.

Na przykład, jeśli boisz się węży (ophidiophobia), Twój terapeuta może zacząć od poproszenia Cię o przeczytanie o wężach. Mogą później pokazać ci zdjęcie węża. Mogą wtedy zorganizować dla ciebie wizytę w domu gadów w lokalnym zoo, aby obejrzeć prawdziwe węże. Ostatnim krokiem byłoby trzymanie węża.

Terapia ekspozycji polega na stopniowym zwiększaniu poziomu ekspozycji na strach, co pozwala uzyskać kontrolę nad fobią. W miarę postępu leczenia powinieneś zacząć odczuwać mniejszy niepokój z powodu swojej fobii.

National Institute for Health and Care Excellence (NICE) nie zaleca stosowania skomputeryzowanej CBT do leczenia określonych fobii u dorosłych.