Nie zawsze możesz zapobiec tętniakom mózgu, ale możesz zmniejszyć ryzyko, rzucając palenie i obniżając wysokie ciśnienie krwi.
Palenie
Jeśli palisz, rzucenie palenia może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju tętniaka mózgu.
Jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, Twój lekarz rodzinny może skierować Cię do ośrodka pomocy w rzucaniu palenia , który zapewnia pomoc i porady dotyczące najlepszych sposobów rzucenia palenia.
Możesz również zadzwonić na krajową infolinię Smokefree pod numer 0300 123 1044. Specjalnie wyszkolony personel infolinii może zaoferować bezpłatne porady ekspertów i zachęty.
Jeśli jesteś zdecydowany rzucić palenie, ale nie chcesz, aby kierowano Cię do ośrodka zajmującego się rzucaniem palenia, Twój lekarz rodzinny powinien być w stanie przepisać leczenie, które pomoże złagodzić wszelkie objawy odstawienia, które mogą wystąpić po rzuceniu palenia.
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z metodami leczenia, które pomogą Ci rzucić palenie i poradami dotyczącymi rzucania palenia .
Wysokie ciśnienie krwi
Wysokie ciśnienie krwi może również znacznie zwiększyć ryzyko rozwoju tętniaka mózgu.
Możesz pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi poprzez:
- zdrowe odżywianie – w szczególności ograniczenie soli i spożywanie dużej ilości owoców i warzyw
- ograniczenie spożycia alkoholu – mężczyźni i kobiety nie powinni regularnie pić więcej niż 14 jednostek tygodniowo
- utrzymanie zdrowej wagi – nawet zrzucenie zaledwie kilku kilogramów będzie miało duży wpływ na ciśnienie krwi i ogólny stan zdrowia
- regularne ćwiczenia – aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, utrzymując serce i naczynia krwionośne w dobrej kondycji
- ograniczenie kofeiny – dobrze jest pić herbatę, kawę i inne napoje bogate w kofeinę w ramach zbilansowanej diety, ale ważne jest, aby napoje te nie były Twoim jedynym źródłem płynów
Przeczytaj więcej o zapobieganiu wysokiemu ciśnieniu krwi .