Pomostowanie tętnic wieńcowych (CABG) – Życie z

Pomostowanie tętnic wieńcowych (CABG) nie jest lekarstwem na choroby serca, dlatego ważne jest, aby prowadzić zdrowy tryb życia i kontynuować przyjmowanie przepisanych leków po operacji, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem w przyszłości.

Aby zmniejszyć to ryzyko, należy upewnić się, że dieta jest uboga w tłuszcze nasycone i sól, ale bogata w błonnik i omega-3 (kwas tłuszczowy, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu).

Przykłady pokarmów, których powinieneś unikać:

• pasztety mięsne
• kiełbasy i tłuste kawałki mięsa
• masło, smalec i ghee (rodzaj masła często używany w kuchni indyjskiej)
• krem
• ciasta i herbatniki

Zamiast tego powinieneś spróbować zjeść:

• produkty bogate w skrobię , takie jak ryż pełnoziarnisty, chleb i makaron
• owoce i warzywa – najlepiej 5 porcji dziennie
• tłuste ryby , takie jak makrela i sardynki

Ogranicz także ilość soli dodawanej do żywności i sprawdzaj etykiety żywieniowe na żywności podczas zakupów, aby znaleźć produkty o najniższym poziomie soli.

Przeczytaj więcej o zdrowym odżywianiu , jedzeniu mniejszej ilości tłuszczów nasyconych i poradach dotyczących diety o niższej zawartości soli .

Ćwicz regularnie

Po całkowitym wyleczeniu skutków operacji należy regularnie ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia dalszych problemów z sercem.

Dorośli powinni co tydzień wykonywać co najmniej 150 minut (2 godziny i 30 minut) ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności.

Umiarkowana intensywność oznacza aktywność, która jest na tyle forsowna, że powoduje lekką zadyszkę.

Przykłady ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności obejmują:

• szybki chód
• jazda na rowerze po płaskim terenie lub po kilku wzniesieniach
• gra podwójna w tenisa
• pchanie kosiarki
• wędrówki

Jeśli masz trudności z osiągnięciem 150 minut aktywności tygodniowo, zacznij od poziomu, z którym czujesz się komfortowo (na przykład około 10 minut lekkich ćwiczeń dziennie) i stopniowo zwiększaj czas trwania i intensywność ćwiczeń w miarę, jak Twoja sprawność zacznie się poprawiać. ulepszać.

Przeczytaj więcej o wytycznych dotyczących aktywności fizycznej dla dorosłych (od 19 do 64 lat) .

Schudnąć

Jeśli masz nadwagę lub otyłość , możesz zmniejszyć ryzyko dalszych problemów z sercem, próbując osiągnąć zdrową wagę.

Możesz skorzystać z kalkulatora zdrowej wagi BMI, aby dowiedzieć się, czy musisz schudnąć .

Najlepszym sposobem na utratę wagi jest zdrowa dieta i regularne ćwiczenia.

Pomocne może być przestrzeganie ustrukturyzowanego programu odchudzania, takiego jak bezpłatny plan odchudzania .

Przestań palić

Palenie może znacznie zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem, ponieważ zwęża tętnice i podnosi ciśnienie krwi.

Jeśli chcesz rzucić palenie , Twój lekarz rodzinny będzie mógł skierować Cię do Smokefree Service, która zapewni Ci dedykowaną pomoc i porady dotyczące najlepszych sposobów rzucenia palenia.

Możesz również zadzwonić na Infolinię ds. Palenia pod numer 0300 123 1044. Specjalnie wyszkolony personel infolinii udzieli Ci bezpłatnych porad ekspertów i zachęci.

Jeśli jesteś zdecydowany rzucić palenie, ale nie chcesz, aby kierowano Cię do ośrodka pomocy w rzucaniu palenia, Twój lekarz rodzinny powinien być w stanie przepisać leki, które pomogą złagodzić objawy odstawienia, które mogą wystąpić po rzuceniu palenia.

Dowiedz się więcej o metodach rzucania palenia .

Pij mniej alkoholu

Jeśli pijesz alkohol, nie przekraczaj zalecanych limitów:

• mężczyźni i kobiety nie powinni regularnie pić więcej niż 14 jednostek tygodniowo
• rozłóż swoje picie na 3 lub więcej dni, jeśli pijesz aż 14 jednostek tygodniowo

Jedna jednostka alkoholu to mniej więcej pół litra normalnego jasnego piwa lub jedna miarka (25 ml) wódki.

Mały kieliszek wina (125 ml) zawiera około 1,5 jednostki alkoholu.

Regularne przekraczanie zalecanych limitów alkoholu może podnosić ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, zwiększając ryzyko problemów z sercem.

Przeczytaj więcej o jednostkach alkoholu i poradach, jak zmniejszyć spożycie alkoholu .

Leki przeciwzakrzepowe i przeciwpłytkowe to rodzaje leków, które zmniejszają ryzyko tworzenia się skrzepów krwi.

Przykłady tych leków obejmują:

• aspiryna w małej dawce
• klopidogrel
• warfaryna

Po pomostowaniu tętnic wieńcowych możesz przepisać jeden z tych leków na kilka miesięcy lub w dającej się przewidzieć przyszłości.

Jeśli po operacji przepisano ci jeden z tych leków, ważne jest, aby go przyjąć, ponieważ mogą zmniejszyć ryzyko poważnych problemów, takich jak zawał serca .

Statyny

Statyny to rodzaj leków stosowanych w celu obniżenia poziomu cholesterolu we krwi .

Pomoże to zapobiec dalszemu uszkodzeniu tętnic wieńcowych i powinno zmniejszyć ryzyko problemów, takich jak zawał serca.

Przykłady statyn obejmują:

• atorwastatyna (Lipitor)
• fluwastatyna (Lescol)
• symwastatyna (Zocor)

W większości przypadków leczenie statynami będzie zalecane przez całe życie.

Inne leki

W zależności od konkretnego powodu, dla którego przeszedłeś pomostowanie tętnic wieńcowych, możesz również przepisać inne leki, takie jak beta-blokery i inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE).