Rumieniec jest częstym problemem, który może być kłopotliwy i wpływać na Twoje codzienne życie. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec.
Jak powstrzymać rumieniec
Zrobić
- oddychaj głęboko i spróbuj się zrelaksować – przeczytaj o ćwiczeniach oddechowych, które możesz wykonać, aby zmniejszyć stres i niepokój
- zachować chłód, zdejmując warstwę ubrania i wodę pitną
- nosić makijaż, który zmniejsza zaczerwienienie skóry w stresujących sytuacjach, takich jak wywiad lub prezentacja
Nie
- nie jedz pikantnych potraw, nie pij alkoholu ani gorących napojów, jeśli wywołują rumieniec
Częste przyczyny zaczerwienienia
Wiele różnych rzeczy może powodować rumienienie. Często jest to spowodowane uczuciem zażenowania, gorąca lub niepokoju.
Czasami inne objawy mogą dać ci wyobrażenie o tym, co je powoduje.
Niektóre leki mogą również powodować zaczerwienienie. Sprawdź skutki uboczne każdego przyjmowanego leku, aby sprawdzić, czy na liście znajduje się zaczerwienienie lub zaczerwienienie.
Niepilna porada: udaj się do lekarza rodzinnego, jeśli:
- Twój rumieniec wpływa na Twoje codzienne życie
- uważasz, że rumieniec może być spowodowany stanem chorobowym lub lekiem, który zażywasz
Zabiegi od lekarza rodzinnego
Leczenie zaczerwienienia zależy od przyczyny.
Na przykład, Twój lekarz rodzinny może zasugerować:
- terapia mówiona, taka jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), jeśli rumieniec jest spowodowany stresem lub lękiem
- leki zmniejszające niepokój, zapobiegające zaczerwienieniu się lub stosowane w leczeniu choroby podstawowej
Bardzo rzadko operacja może być opcją, jeśli rumieniec jest silny, a inne metody leczenia nie pomogły. Ale może to spowodować poważne i długotrwałe skutki uboczne.