Wiele kobiet odczuwa bóle głowy spowodowane zmianami hormonów.
Według dr Anne MacGregor , dawniej z National Migraine Center , ponad połowa kobiet cierpiących na migreny zauważa związek z ich miesiączką.
Te tak zwane „migreny menstruacyjne” są zwykle szczególnie dotkliwe.
„Migrena najprawdopodobniej rozwinie się w ciągu 2 dni poprzedzających miesiączkę lub pierwszych 3 dni w trakcie miesiączki. Wynika to z naturalnego spadku poziomu estrogenów w tym czasie.
„Ataki są zazwyczaj bardziej dotkliwe niż migreny w innych porach miesiąca i częściej nawracają następnego dnia” – mówi.
Miesiączki nie są jedynym wyzwalaczem hormonalnych bólów głowy.
Inne przyczyny to:
- złożona doustna pigułka antykoncepcyjna – u niektórych kobiet bóle głowy ustępują, gdy są na pigułce, ale inne zgłaszają częstsze ataki, szczególnie w tygodniu bez tabletek, kiedy poziom estrogenu spada
- menopauza – bóle głowy zwykle nasilają się w miarę zbliżania się do menopauzy, częściowo dlatego, że miesiączki pojawiają się częściej, a częściowo z powodu zakłócenia normalnego cyklu hormonalnego
- ciąża – bóle głowy mogą nasilać się w pierwszych kilku tygodniach ciąży, ale zwykle ustępują lub całkowicie ustępują w ciągu ostatnich 6 miesięcy; nie szkodzą dziecku
Oznaki hormonalnych bólów głowy
Warto prowadzić dziennik przez co najmniej 3 cykle miesiączkowe, aby pomóc Ci sprawdzić, czy migreny są powiązane z miesiączkami.
Jeśli są połączone, dziennik może pomóc określić, na jakim etapie cyklu masz migrenę.
The Migraine Trust prowadzi internetowy dziennik bólu głowy , który może być przydatnym narzędziem.
Porady samopomocy dotyczące hormonalnych bólów głowy
Jeśli prowadzenie dziennika wykaże, że bóle głowy pojawiają się tuż przed miesiączką, możesz wypróbować następujące wskazówki, aby zapobiec migrenie:
- Jedz małe, częste przekąski, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Brak posiłków lub zbyt długi brak jedzenia może wywołać ataki. Zjedz małą przekąskę przed pójściem spać i zawsze jedz śniadanie. Oto 5 zdrowych śniadań
- Miej regularny sen i unikaj zbyt dużej lub zbyt małej ilości snu. Dowiedz się, jak dobrze się wyspać
- Unikać stresu. Jeśli okaże się to trudne, znajdź sposoby radzenia sobie ze stresem, takie jak regularne ćwiczenia i stosowanie strategii relaksacyjnych. Użyj tych 10 środków do zwalczania stresu
Zabiegi na hormonalne bóle głowy
Leczenie migreny
Lekarz może również przepisać leki przeciwmigrenowe, które należy przyjmować w okresie trwania miesiączki.
Nie zawierają hormonów, ale mogą pomóc powstrzymać rozwój bólów głowy.
Są to tabletki zwane tryptanami i rodzaj środka przeciwbólowego zwanego kwasem mefenamowym.
Ciągłe tabletki antykoncepcyjne
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że pigułki antykoncepcyjne nasilają migrenę.
Jeśli masz bóle głowy w dniach, w których nie zażywasz tabletek, możesz uniknąć nagłego spadku estrogenu, biorąc kilka opakowań w sposób ciągły bez przerwy.
Dowiedz się więcej o pigułce antykoncepcyjnej
Hormonalna terapia zastępcza
Zmiany hormonalne, które mają miejsce, gdy kobiety zbliżają się do menopauzy, oznaczają, że wszystkie rodzaje bólów głowy, w tym migreny, stają się bardziej powszechne.
Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) może być pomocna w leczeniu uderzeń gorąca i potów.
Ale jeśli masz migreny, najlepiej stosować plastry lub żel, ponieważ te rodzaje HTZ utrzymują poziom hormonów bardziej stabilny niż tabletki i rzadziej wywołują migreny.
Terapia estrogenowa
Jeśli masz regularne miesiączki, lekarz może przepisać żel lub plaster estrogenowy, który będziesz stosować przed spodziewanym okresem i przez kilka dni w trakcie miesiączki.
Ale nie są one powszechnie przepisywane na migreny menstruacyjne.