Utrata libido (zmniejszony popęd płciowy)

Utrata libido (popęd seksualny) jest częstym problemem, który dotyka wielu mężczyzn i kobiety w pewnym momencie ich życia.

Często wiąże się to z problemami w związku, stresem lub zmęczeniem, ale może być oznaką podstawowego problemu medycznego, takiego jak obniżony poziom hormonów.

Popęd seksualny każdego jest inny i nie ma czegoś takiego jak „normalne” libido. Ale jeśli uznasz, że brak ochoty na seks jest niepokojący lub wpływa na Twój związek, dobrze jest skorzystać z pomocy.

Ta strona wyjaśnia, gdzie możesz uzyskać pomoc i jakie są najczęstsze przyczyny niskiego libido.

• lekarz rodzinny – może zaoferować pomocne porady lub skierować Cię do specjalisty w celu oceny i leczenia
• terapeuta psychoseksualny – lekarz pierwszego kontaktu może skierować Cię do terapeuty lub możesz zapłacić za prywatną wizytę u terapeuty; dowiedz się więcej o tym, czym zajmują się terapeuci seksualni i jak je znaleźć
• usługi w zakresie zdrowia seksualnego ; znaleźć serwis oferujący informacje i wsparcie dotyczące zdrowia seksualnego
• Relate – usługa wsparcia w związku, która oferuje porady online na temat seksu i związków , poradnictwo telefoniczne i internetowe oraz lokalne usługi wsparcia , a także terapeutów, za które możesz zapłacić
• Stowarzyszenie Porad Seksualnych – organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem seksualnym, która udostępnia internetowe arkusze informacyjne na temat problemów seksualnych

Postaraj się nie wstydzić się uzyskania pomocy. Wiele osób ma problemy z popędem seksualnym, a poszukiwanie porady może być pierwszym krokiem w kierunku rozwiązania tego problemu.

Lekarz rodzinny może skierować Ciebie i Twojego partnera na poradę w zakresie związku, jeśli masz uporczywe problemy lub możesz skontaktować się z Relate w celu uzyskania wsparcia i porady.

• problemy z wytryskiem
• zaburzenie erekcji
• suchość pochwy
• bolesny seks
• niezdolność do orgazmu
• mimowolne zaciśnięcie pochwy (pochwica)

Możesz także przeczytać nasze wskazówki dotyczące dobrego seksu .

• Dlaczego jestem cały czas zmęczony?
• Uzyskanie pomocy w przypadku niepokoju, strachu lub paniki
• Porady samopomocy dotyczące walki ze zmęczeniem
• 10 sposobów na zmniejszenie stresu
• Ćwiczenia oddechowe na stres

Depresja bardzo różni się od zwykłego czucia się nieszczęśliwym, nieszczęśliwym lub zmęczonym przez krótki czas. To poważna choroba, która zakłóca wszystkie aspekty Twojego życia, w tym życie seksualne.

Oprócz niskiego libido objawy depresji mogą obejmować:

• uczucie skrajnego smutku, które nie ustępuje
• uczucie przygnębienia lub beznadziejności
• utrata zainteresowania lub przyjemności robienia rzeczy, które sprawiały Ci przyjemność

Jeśli uważasz, że możesz mieć depresję, ważne jest, aby udać się do lekarza rodzinnego. Mogą udzielić porady na temat głównych metod leczenia depresji , takich jak terapie mówione lub leki przeciwdepresyjne .

Niski popęd seksualny może być również skutkiem ubocznym leków przeciwdepresyjnych. Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, jeśli uważasz, że może to powodować Twoje problemy.

• niższe poziomy hormonów płciowych (estrogenu i testosteronu) tuż przed, w trakcie i po menopauzie u kobiet
• niższy poziom hormonu płciowego (testosteronu) u mężczyzn
• problemy zdrowotne związane z wiekiem, w tym problemy z poruszaniem się
• skutki uboczne medycyny

Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym, jeśli jesteś tym zaniepokojony. Mogą zapytać o inne objawy, które masz, a czasami mogą umówić się na badanie krwi, aby sprawdzić poziom hormonów.

Istnieją terapie zwiększające poziom hormonów, jeśli ich niski poziom powoduje problemy, takie jak hormonalna terapia zastępcza (HTZ) z leczeniem testosteronem lub bez leczenia kobiet w okresie menopauzy.

Przeczytaj więcej o seksie, gdy się starzejesz .

Pomocne może być również przeczytanie o seksie w ciąży i seksie po porodzie .

• choroba serca
• cukrzyca
• niedoczynność tarczycy – gdy tarczyca nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów
• rak
• poważna operacja – na przykład operacja usunięcia jajników i macicy u kobiet

Porozmawiaj z lekarzem rodzinnym lub specjalistą, jeśli uważasz, że Twoje niskie libido może być wynikiem choroby lub leczenia.

• lek na wysokie ciśnienie krwi
• wiele rodzajów leków przeciwdepresyjnych
• leki na napady padaczkowe (napady), takie jak topiramat
• leki zwane lekami przeciwpsychotycznymi , takie jak haloperydol
• lek na przerost prostaty , taki jak finasteryd
• lek na raka prostaty , taki jak cyproteron
• antykoncepcja hormonalna, taka jak złożona hormonalna pigułka antykoncepcyjna , plaster lub pierścień , pigułka zawierająca tylko progestagen , implant antykoncepcyjny i zastrzyk antykoncepcyjny

Zapoznaj się z ulotką dołączoną do leku, aby sprawdzić, czy niskie libido jest wymienione jako możliwy efekt uboczny.

Jeśli uważasz, że jakiś lek wpływa na Twój popęd seksualny, skontaktuj się z lekarzem. Mogą być w stanie przełączyć Cię na inny lek.

Mężczyźni i kobiety nie powinni regularnie pić więcej niż 14 jednostek alkoholu tygodniowo.

Przeczytaj kilka wskazówek, jak ograniczyć spożycie alkoholu i dowiedz się, gdzie możesz uzyskać pomoc w rozwiązaniu problemu z piciem, jeśli uważasz, że jej potrzebujesz.

Nadużywanie narkotyków wiąże się również z utratą popędu seksualnego. Dowiedz się, gdzie uzyskać pomoc dotyczącą uzależnienia od narkotyków .