Agorafobia

Agorafobia to strach przed sytuacjami, w których ucieczka może być trudna lub pomoc nie byłaby dostępna, gdyby coś poszło nie tak.

Wiele osób zakłada, że agorafobia to po prostu strach przed otwartymi przestrzeniami, ale w rzeczywistości jest to bardziej złożony stan. Ktoś z agorafobią może się bać:

• podróżowanie środkami transportu publicznego
• zwiedzanie centrum handlowego
• opuszczać dom

Jeśli ktoś z agorafobią znajduje się w stresującej sytuacji, zwykle doświadcza objawów ataku paniki , takich jak:

• szybkie bicie serca
• szybki oddech (hiperwentylacja)
• uczucie gorąca i spocenia
• źle się czuć

Unikną sytuacji, które wywołują niepokój i mogą wyjść z domu tylko z przyjacielem lub partnerem. Zamiast iść do supermarketu, będą zamawiać artykuły spożywcze przez internet. Ta zmiana zachowania nazywana jest unikaniem.

Przeczytaj więcej o objawach agorafobii .

Agorafobia zwykle rozwija się jako powikłanie lęku napadowego , zespołu lękowego obejmującego ataki paniki i momenty intensywnego strachu. Może powstać poprzez skojarzenie ataków paniki z miejscami lub sytuacjami, w których wystąpiły, a następnie uniknięcie ich.

Mniejszość osób z agorafobią nie ma historii ataków paniki. W takich przypadkach ich strach może być związany z takimi kwestiami, jak strach przed przestępczością, terroryzmem, chorobą lub wypadkiem.

Traumatyczne wydarzenia, takie jak żałoba , mogą przyczyniać się do agorafobii, a także do niektórych genów odziedziczonych po rodzicach.

Przeczytaj więcej o możliwych przyczynach agorafobii .

Przeczytaj więcej o diagnozowaniu agorafobii .

Pomocne mogą być zmiany stylu życia, w tym regularne ćwiczenia , zdrowsze odżywianie oraz unikanie alkoholu, narkotyków i napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata, kawa i cola.

Techniki samopomocy, które mogą pomóc podczas ataku paniki, obejmują pozostanie w miejscu, w którym się znajdujesz, skupienie się na czymś, co nie jest groźne i widoczne oraz powolny, głęboki oddech.

Jeśli twoja agorafobia nie reaguje na te metody leczenia, skontaktuj się z lekarzem.

Możesz również skierować się bezpośrednio na terapię psychologiczną, w tym terapię poznawczo-behawioralną (CBT) , bez wizyty u lekarza rodzinnego.

Przeczytaj więcej o terapiach psychologicznych w .

Leki mogą być zalecane, jeśli techniki samopomocy i zmiany stylu życia nie są skuteczne w kontrolowaniu objawów. Zwykle zostanie Ci przepisany cykl selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) , które są również stosowane w leczeniu lęku i depresji .

W ciężkich przypadkach agorafobii leki można stosować w połączeniu z innymi rodzajami leczenia, takimi jak CBT i terapia relaksacyjna.

Przeczytaj więcej o leczeniu agorafobii .