Łokieć tenisisty jest stanem samoograniczającym się, co oznacza, że w końcu poprawi się bez leczenia.
Jednak często może trwać kilka tygodni lub miesięcy, ponieważ ścięgna goją się powoli. W niektórych przypadkach łokieć tenisisty może utrzymywać się dłużej niż rok.
Szereg prostych zabiegów może pomóc złagodzić ból łokcia tenisisty. Najważniejsze, co możesz zrobić, to odpocząć kontuzjowanym ramieniem i zaprzestać wykonywania czynności, które spowodowały problem (patrz poniżej).
Trzymanie zimnego kompresu, takiego jak woreczek mrożonego groszku owiniętego w ręcznik, przy łokciu przez kilka minut kilka razy dziennie może pomóc złagodzić ból.
Leczenie inwazyjne, takie jak operacja, jest zwykle rozważane tylko w ciężkich i uporczywych przypadkach łokcia tenisisty, gdzie metody niechirurgiczne nie były skuteczne.
Unikanie lub modyfikowanie działań
Jeśli masz łokieć tenisisty, powinieneś przestać wykonywać czynności, które obciążają mięśnie i ścięgna.
Jeśli używasz rąk podczas pracy do wykonywania czynności manualnych, takich jak podnoszenie, być może będziesz musiał unikać tych czynności do czasu ustąpienia bólu ramienia.
Alternatywnie możesz zmienić sposób wykonywania tego typu ruchów, aby nie obciążały ramienia.
Porozmawiaj z pracodawcą o unikaniu lub modyfikowaniu czynności, które mogą pogorszyć ramię i pogorszyć ból.
Leki przeciwbólowe i NLPZ
Przyjmowanie środków przeciwbólowych, takich jak paracetamol , i niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) , takich jak ibuprofen , może pomóc złagodzić łagodny ból i stany zapalne spowodowane przez łokieć tenisisty.
Oprócz tabletek NLPZ są również dostępne w postaci kremów i żeli (miejscowe NLPZ). Są nakładane bezpośrednio na określony obszar ciała, taki jak łokieć i przedramię.
Miejscowe NLPZ są często zalecane w przypadku chorób układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak łokieć tenisisty, zamiast tabletek przeciwzapalnych. Dzieje się tak, ponieważ mogą zmniejszyć stan zapalny i ból, nie powodując skutków ubocznych, takich jak nudności i biegunka .
Niektóre NLPZ są dostępne bez recepty bez recepty, podczas gdy inne są dostępne tylko na receptę. Twój lekarz rodzinny lub farmaceuta będą w stanie zalecić odpowiedni NLPZ.
Dowiedz się więcej o lekach wydawanych bez recepty i na receptę .
Fizjoterapia
Twój lekarz rodzinny może skierować Cię do fizjoterapeuty, jeśli łokieć tenisisty powoduje silniejszy lub uporczywy ból. Fizjoterapeuci to pracownicy służby zdrowia, którzy stosują różne metody przywracania ruchu uszkodzonym obszarom ciała.
Twój fizjoterapeuta może stosować techniki terapii manualnej, takie jak masaż i manipulacja, aby złagodzić ból i sztywność oraz pobudzić przepływ krwi do ramienia. Mogą również pokazać ćwiczenia, które możesz wykonać, aby utrzymać ruchliwość ramienia i wzmocnić mięśnie przedramion.
W perspektywie krótkoterminowej może być również zalecane stosowanie ortezy – takiej jak klamra, pasy, bandaż podtrzymujący lub szyna.
Przeczytaj więcej o fizjoterapii .
Zastrzyki steroidowe
Sterydy to rodzaj leków, które zawierają sztuczne wersje hormonu kortyzolu i są czasami stosowane w leczeniu szczególnie bolesnych problemów układu mięśniowo-szkieletowego.
Niektórym osobom z łokciem tenisisty można zaproponować zastrzyki steroidowe, gdy inne metody leczenia nie zadziałały.
Zastrzyk zostanie wykonany bezpośrednio w bolesne miejsce wokół łokcia. Najpierw możesz otrzymać znieczulenie miejscowe, aby znieczulić obszar i zmniejszyć ból.
Zastrzyki steroidowe prawdopodobnie przyniosą krótkotrwałą ulgę, a ich długoterminowa skuteczność jest słaba. Jeśli pomagają, możesz otrzymać do 3 wstrzyknięć w tę samą okolicę, z co najmniej 3 do 6-miesięczną przerwą między nimi.
Terapia falą uderzeniową
Terapia falami uderzeniowymi to nieinwazyjne leczenie, w którym fale uderzeniowe o wysokiej energii są przepuszczane przez skórę, aby złagodzić ból i pobudzić ruch w dotkniętym obszarze.
Ile sesji będziesz potrzebować, zależy od nasilenia bólu. Możesz mieć znieczulenie miejscowe, aby zmniejszyć ból lub dyskomfort podczas zabiegu.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE) stwierdza, że terapia falą uderzeniową jest bezpieczna, chociaż może powodować niewielkie skutki uboczne, w tym zasinienie i zaczerwienienie skóry w leczonym obszarze.
Badania pokazują, że terapia falą uderzeniową może w niektórych przypadkach pomóc złagodzić ból łokcia tenisisty. Jednak może nie działać we wszystkich przypadkach i potrzebne są dalsze badania.
Zastrzyki PRP
Osocze bogatopłytkowe (PRP) to nowsza metoda leczenia łokcia tenisisty, którą może zaoferować chirurg w szpitalu.
PRP to osocze krwi zawierające skoncentrowane płytki krwi, które organizm wykorzystuje do naprawy uszkodzonej tkanki. Wykazano, że zastrzyki z PRP przyspieszają proces gojenia u niektórych osób, ale ich długoterminowa skuteczność nie jest jeszcze znana.
Chirurg pobierze od Ciebie próbkę krwi i umieści ją w maszynie. To oddziela leczące się płytki krwi, dzięki czemu można je pobrać z próbki krwi i wstrzyknąć do dotkniętych stawów. Procedura trwa zwykle około 15 minut.
Operacja
Operacja może być zalecana jako ostateczność w przypadkach, gdy łokieć tenisisty powoduje silny i uporczywy ból. Uszkodzona część ścięgna zostanie usunięta, aby złagodzić bolesne objawy.