Nie jest możliwe całkowite zapobieżenie obrzękowi limfatycznemu, ale poniższe porady mogą pomóc zmniejszyć ryzyko jego rozwoju.
Jeśli masz już obrzęk limfatyczny, ta rada może powstrzymać jego nasilenie.
Ochrona skóry
Część ciała dotknięta obrzękiem limfatycznym jest bardziej podatna na infekcję spowodowaną gromadzeniem się płynu w tkankach.
Wszelkie skaleczenia na skórze mogą pozwolić bakteriom przedostać się do organizmu i szybko przekształcić się w infekcję.
Infekcje skóry mogą również uszkodzić układ limfatyczny i powodować rozwój obrzęku limfatycznego.
Możesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia infekcji skóry poprzez:
- jeśli to możliwe, nie wykonywać zastrzyków ani odczytów ciśnienia krwi w dotkniętym obszarze
- natychmiastowe leczenie skaleczeń i zadrapań kremem antyseptycznym
- stosowanie środków odstraszających owady, aby zapobiec ich ukąszeniom
- codzienne nawilżanie skóry w celu utrzymania jej elastyczności – lekarz rodzinny może przepisać odpowiedni krem
- unikanie bardzo gorących kąpieli i pryszniców – ciepło z saun, łaźni parowych i solariów może zwiększyć obrzęk
- stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o wysokim współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF), aby zapobiec poparzeniom słonecznym
- noszenie rękawiczek do prac ogrodniczych i domowych, aby uniknąć skaleczeń w przypadku uszkodzenia kończyn górnych
- stosowanie proszku przeciwgrzybiczego w celu zapobiegania zakażeniom grzybiczym skóry lub stóp, jeśli dotyczy to kończyn dolnych
- obcinanie paznokci cążkami do paznokci
- wizyta u pedologa w celu pielęgnacji stóp i paznokci – koniecznie powiedz im, że masz obrzęk limfatyczny
- noszenie butów, które są dobrze dopasowane i zapewniają wsparcie w górnej części stóp, jeśli dotyczy to kończyn dolnych
- używanie elektrycznej maszynki do golenia, jeśli musisz się golić, aby zmniejszyć ryzyko skaleczenia
- nie nosić obcisłych ubrań ani biżuterii
Skontaktuj się jak najszybciej z lekarzem rodzinnym, jeśli pojawią się objawy możliwej infekcji skóry. Objawy te mogą obejmować zaczerwienienie lub uczucie ciepła na skórze.
Zdrowy tryb życia
Przyjęcie zdrowego stylu życia może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia obrzęku limfatycznego, a także może pomóc kontrolować stan, jeśli już go masz.
To zawiera:
- jedzenie zdrowej, zbilansowanej diety
- utrzymanie zdrowej wagi – skorzystaj z kalkulatora zdrowej wagi, aby sprawdzić, czy Twoja waga jest odpowiednia dla Twojego wzrostu
- regularne ćwiczenia
Przeczytaj więcej o tym, jak schudnąć .