Powrót do zdrowia po operacji więzadła krzyżowego przedniego (ACL) kolana może trwać nawet rok.
Po operacji kolana ranę zamykamy szwami lub klipsami chirurgicznymi. Jeśli szwy są rozpuszczalne, powinny zniknąć po około 3 tygodniach.
Jeśli twoje szwy nie są rozpuszczalne, będą musiały zostać usunięte przez pracownika służby zdrowia. Twój chirurg poinformuje Cię o tym.
Poinformują Cię również, jak dbać o ranę. Zwykle wystarczy umyć go łagodnym mydłem i ciepłą wodą.
Twoje kolano będzie zabandażowane i możesz również otrzymać Cryo / Cuff do założenia. Jest to wodoodporny bandaż zawierający lodowatą wodę, która pomaga zmniejszyć obrzęk. Możesz również otrzymać leki przeciwbólowe.
Możesz mieć bolesne siniaki, obrzęk i zaczerwienienie w przedniej części łydki i kostki, spowodowane płynem wewnątrz stawu kolanowego (płyn maziowy i krew) wyciekającym po goleni.
Objawy te są przejściowe i powinny zacząć ustępować po około tygodniu.
Rehabilitacja
Twój chirurg lub fizjoterapeuta może doradzić Ci w sprawie zorganizowanego programu rehabilitacji. Bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z programem, aby odzyskać jak najwięcej sukcesów.
Otrzymasz ćwiczenia, które możesz rozpocząć w szpitalu po operacji i kontynuować po powrocie do domu.
Ćwiczenia obejmują ruchy polegające na zginaniu, prostowaniu i podnoszeniu nogi. Zapytaj, jeśli nie masz pewności, jak wykonać którekolwiek z ćwiczeń.
Otrzymasz również kule, które pomogą Ci się poruszać. Być może będziesz potrzebować ich używać przez około 2 tygodnie, ale powinieneś obciążać kontuzjowaną nogę tylko tyle, ile czujesz się komfortowo.
Tygodnie 1 do 2 twojego powrotu do zdrowia
Przez kilka tygodni Twoje kolano będzie prawdopodobnie opuchnięte i sztywne i może być konieczne zażywanie środków przeciwbólowych.
Twój chirurg lub lekarz rodzinny doradzi, jaki rodzaj uśmierzania bólu jest dla Ciebie najlepszy. Zaleca się maksymalne podniesienie nogi – na przykład kładąc poduszki pod piętą, gdy leżysz w łóżku.
Możesz otrzymać Cryo / Cuff do zabrania ze sobą do domu, aby złagodzić ból i obrzęk. Zapytaj swojego chirurga lub fizjoterapeutę, jak często powinieneś używać Cryo / Cuff.
Jeśli nie masz Cryo / Cuff, możesz położyć paczkę mrożonego groszku zawiniętego w ręcznik na zranionym kolanie.
Tygodnie 2 do 6 twojego powrotu do zdrowia
Gdy ból i obrzęk ustąpią, możesz zalecić zwiększenie lub zmianę ćwiczeń. Twój fizjoterapeuta doradzi Ci, jakie ćwiczenia wykonywać.
Ćwiczenia pomogą Ci:
- całkowicie wyprostuj i ugnij kolano
- wzmocnij mięśnie nóg
- poprawić równowagę
- zacząć prawidłowo chodzić
Po 2-3 tygodniach powinieneś być w stanie chodzić bez kul.
Oprócz określonych ćwiczeń zalecane mogą być również czynności, które nie obciążają kolana, takie jak pływanie i jazda na rowerze .
Tygodnie od 6 do 24 rekonwalescencji
Powinieneś stopniowo móc powrócić do normalnego poziomu aktywności w okresie od 6 tygodni do 6 miesięcy po operacji kolana.
Będziesz zachęcany do kontynuowania zajęć, takich jak jazda na rowerze i pływanie, ale powinieneś unikać sportów, które wymagają dużo skręcania, skakania lub skręcania.
Dzieje się tak, ponieważ musisz pozostawić wystarczająco dużo czasu, aby przeszczepiona tkanka zakotwiczyła się w kolanie.
Po 6 miesiącach
Po 6 miesiącach możesz wrócić do uprawiania sportu.
Niektórzy ludzie mogą potrzebować więcej czasu, zanim poczują się wystarczająco pewni siebie, aby znowu uprawiać sport, a elitarni sportowcy mogą potrzebować więcej czasu, aby powrócić do poprzedniego poziomu wydajności.
Wracając do pracy
To, jak szybko możesz wrócić do pracy po operacji kolana, zależy od tego, na czym polega Twoja praca.
Jeśli pracujesz w biurze, możesz wrócić do pracy po 2–3 tygodniach.
Jeśli wykonujesz jakąkolwiek formę pracy fizycznej, może upłynąć do 3 miesięcy, zanim będziesz mógł wrócić do pracy, w zależności od wykonywanych czynności.
Napędowy
Twój lekarz rodzinny może doradzić, kiedy możesz ponownie prowadzić. Zwykle nastąpi to po 3 do 4 tygodniach lub wtedy, gdy możesz wygodnie obciążyć stopę.