Ostre zapalenie trzustki jest często spowodowane kamieniami żółciowymi lub nadmiernym piciem alkoholu. Zdrowy styl życia może zmniejszyć szanse na rozwój choroby.
Kamienie żółciowe
Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania kamicy żółciowej jest spożywanie zbilansowanej diety zawierającej co najmniej 5 porcji świeżych owoców i warzyw dziennie.
Twoja dieta powinna również obejmować produkty pełnoziarniste – występujące w pieczywie pełnoziarnistym, owsie i brązowym ryżu. Pomaga to obniżyć poziom cholesterolu w organizmie.
Ponieważ wydaje się, że istnieje związek między wysokim poziomem cholesterolu a rozwojem kamieni żółciowych, należy unikać spożywania zbyt wielu tłustych potraw o wysokiej zawartości cholesterolu.
Nadwaga zwiększa również szanse na rozwój kamieni żółciowych. Utrzymuj zdrową wagę, stosując zbilansowaną dietę i regularnie ćwicząc, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby.
Zobacz ćwiczenia , zdrowe odżywianie i utratę wagi, aby uzyskać więcej informacji i porad.
Alkohol
Możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju ostrego zapalenia trzustki, ograniczając picie alkoholu. Pomaga to zapobiegać uszkodzeniom trzustki.
Zaleca się:
- nie pij więcej niż 14 jednostek tygodniowo
- rozłóż swoje picie na 3 lub więcej dni, jeśli pijesz aż 14 jednostek tygodniowo
Jednostka alkoholu to około pół litra normalnego piwa typu lager lub miara (25 ml) wódki. Mały (125 ml) kieliszek wina (12% obj. Alkoholu) lub alkohol to 1,5 jednostki.
Pamiętaj, jeśli miałeś ostre zapalenie trzustki spowodowane piciem zbyt dużej ilości alkoholu, powinieneś całkowicie go unikać.
Przeczytaj o piciu i alkoholu, aby uzyskać więcej informacji i porad.