Poradnictwo

Poradnictwo to terapia mówiąca, która polega na słuchaniu Cię przez wyszkolonego terapeutę i pomaganiu w znalezieniu sposobów radzenia sobie z problemami emocjonalnymi.

Czasami termin „doradztwo” jest używany ogólnie w odniesieniu do terapii rozmową, ale poradnictwo jest również rodzajem terapii sam w sobie.

W czym może pomóc poradnictwo?

Poradnictwo może pomóc w radzeniu sobie z:

Czego można się spodziewać po poradnictwie

Podczas wizyty będziesz zachęcany do rozmowy o swoich uczuciach i emocjach z wyszkolonym terapeutą, który wysłucha Cię i wesprze bez oceniania ani krytykowania.

Terapeuta może pomóc ci lepiej zrozumieć twoje uczucia i procesy myślowe oraz znaleźć własne rozwiązania problemów. Ale zazwyczaj nie udzielają porad ani nie mówią, co robić.

Poradnictwo może odbywać się:

Możesz otrzymać jedną sesję poradnictwa, krótkie sesje trwające kilka tygodni lub miesięcy lub dłuższy kurs trwający kilka miesięcy lub lat.

Zanim zaczniesz widzieć postępy, może minąć kilka sesji, ale z pomocą i wsparciem terapeuty powinieneś stopniowo zacząć czuć się lepiej.

Czy możesz uzyskać bezpłatną poradę w ramach ?

oferuje bezpłatne terapie psychologiczne, w tym poradnictwo w zakresie depresji.

Nie potrzebujesz skierowania od swojego lekarza rodzinnego.

Możesz skierować się bezpośrednio do poradni psychoterapeutycznej.

Znajdź usługi psychoterapii w Twojej okolicy

Jeśli wolisz, możesz też otrzymać skierowanie od swojego lekarza rodzinnego.

Dowiedz się więcej o bezpłatnych terapiach psychologicznych w .

Poradnictwo prywatne

Jeśli zdecydujesz się zapłacić za wizytę u prywatnego terapeuty, upewnij się, że jest on wykwalifikowany i czujesz się z nim dobrze.

Koszt prywatnego doradztwa może się różnić w zależności od miejsca zamieszkania, a sesja kosztuje od 10 do 70 funtów.

Wielu terapeutów prywatnych oferuje pierwszą bezpłatną sesję i niższe stawki dla studentów, osób poszukujących pracy i osób o niskich zarobkach.

Należy zapytać o opłaty i uzgodnić cenę przed rozpoczęciem kursu poradnictwa.

Organizacje charytatywne i wolontariackie

Niektóre organizacje charytatywne i wolontariackie również oferują porady. Organizacje te zazwyczaj specjalizują się w określonej dziedzinie, takiej jak doradztwo dla par, żałoba lub poradnictwo rodzinne.

Nie potrzebujesz skierowania od swojego lekarza rodzinnego na wizytę w celu skorzystania z tych usług, ale być może będziesz musiał uiścić opłatę na pokrycie kosztów sesji.

Organizacje charytatywne, które mogą oferować porady, obejmują:

  • Cruse Bereavement Care – w celu uzyskania porady i wsparcia w żałobie
  • Rape Crisis England and Wales – dla kobiet i dziewcząt, które zostały zgwałcone lub wykorzystane seksualnie
  • Relate – w celu uzyskania porad i porad dotyczących relacji
  • Samarytanie – aby ludzie mogli w dowolnym momencie porozmawiać o wszystkim, co ich trapi
  • Wsparcie dla ofiar – dla ofiar i świadków przestępstw

Możesz również mieć dostęp do grup wsparcia poprzez lokalną społeczność, kościół lub opiekę społeczną.

Znalezienie wykwalifikowanego terapeuty

Ponieważ poradnictwo obejmuje rozmawianie o delikatnych kwestiach oraz ujawnianie osobistych myśli i uczuć, Twój doradca powinien być doświadczony i posiadać kwalifikacje zawodowe.

Renomowani terapeuci zostaną zarejestrowani w profesjonalnej organizacji akredytowanej przez Professional Standards Authority (PSA) . Oznacza to, że spełnili wymagane przez PSA standardy zawodowe do wykonywania zawodu.

Możesz znaleźć wykwalifikowanego terapeutę za pośrednictwem strony PSA, sprawdź stronę dla praktyka .

Inne terapie mówiące

Oprócz poradnictwa istnieje wiele innych rodzajów terapii psychologicznych (lub terapii z rozmową), w których osoba rozmawia z terapeutą o swoich uczuciach lub problemach.

Przeczytaj więcej o innych terapiach rozmową i o tym, jak mogą pomóc.