Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS) to metoda łagodzenia bólu polegająca na zastosowaniu łagodnego prądu elektrycznego.
Urządzenie TENS to małe, zasilane bateryjnie urządzenie, które ma przewody połączone z lepkimi elektrodami zwanymi elektrodami.
SHEILA TERRY / SCIENCE PHOTO LIBRARY
Podkładki przyczepiasz bezpośrednio do skóry. Gdy urządzenie jest włączone, do dotkniętego obszaru ciała dostarczane są małe impulsy elektryczne, które odczuwasz jako uczucie mrowienia.
Impulsy elektryczne mogą zmniejszać sygnały bólowe docierające do rdzenia kręgowego i mózgu, co może pomóc złagodzić ból i rozluźnić mięśnie. Mogą również stymulować produkcję endorfin, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi organizmu.
W jakim celu stosuje się TENS
TENS może pomóc zmniejszyć ból i skurcze mięśni spowodowane różnymi schorzeniami, w tym:
- artretyzm
- ból miesiączkowy
- ból miednicy spowodowany endometriozą
- ból kolana
- ból szyi
- ból pleców
- Urazy sportowe
Czasami jest również stosowany jako metoda uśmierzania bólu podczas porodu .
Czy TENS działa?
Nie ma wystarczających dowodów naukowych dobrej jakości, aby z całą pewnością stwierdzić, czy TENS jest niezawodną metodą uśmierzania bólu. Potrzebne są dalsze badania i trwają badania kliniczne nad TENS .
Pracownicy służby zdrowia poinformowali, że wydaje się pomagać niektórym ludziom, chociaż to, jak dobrze działa, zależy od osoby i leczonej choroby.
TENS nie jest lekarstwem na ból i często zapewnia jedynie krótkotrwałą ulgę podczas używania aparatu TENS.
Jednak leczenie jest na ogół bardzo bezpieczne i możesz uznać, że warto spróbować zamiast lub dodatkowo do zwykłych zabiegów medycznych.
Próbuję TENS
Jeśli myślisz o wypróbowaniu TENS, dobrze jest porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym o skierowaniu do fizjoterapeuty lub kliniki bólu.
Fizjoterapeuta lub specjalista od bólu może pożyczyć Ci aparat TENS na krótki okres, jeśli uzna, że może to pomóc.
Możesz zdecydować się na zakup własnego aparatu TENS bez konsultacji z lekarzem, ale ogólnie lepiej jest najpierw przeprowadzić odpowiednią ocenę, aby dowiedzieć się, czy aparat TENS jest odpowiedni dla Ciebie i nauczyć się go prawidłowo używać.
Aby uzyskać jak największe korzyści z TENS, ważne jest, aby ustawienia były odpowiednio dostosowane do Ciebie i Twojego indywidualnego stanu.
Jeśli uznasz, że TENS jest skuteczny, możesz kupić urządzenie TENS w aptece. Ich cena waha się od około 10 do 200 funtów. Droższe maszyny niekoniecznie są lepsze niż te tańsze, więc przed zakupem najlepiej jest przeprowadzić pewne badania.
Jak używać TENS
Poniższe informacje to ogólny przewodnik dotyczący korzystania z aparatu TENS. Należy zawsze postępować zgodnie ze szczegółowymi instrukcjami producenta.
Maszyny TENS są małe i lekkie, więc możesz ich używać podczas pracy lub w ruchu. Możesz włożyć go do kieszeni, przypiąć do paska lub trzymać w dłoni.
Możesz używać TENS przez cały dzień tak długo, jak chcesz, chociaż nie należy go używać podczas jazdy samochodem, obsługiwania maszyn, kąpieli lub prysznica.
Umiejscowienie elektrod
Upewnij się, że urządzenie jest wyłączone przed przymocowaniem elektrod do skóry. Umieść elektrody po obu stronach bolesnego obszaru, w odległości co najmniej 2,5 cm (1 cal) od siebie.
Nigdy nie kładź elektrod na:
- przód lub boki szyi
- twoje świątynie
- usta lub oczy
- klatkę piersiową i górną część pleców w tym samym czasie
- podrażniona, zakażona lub uszkodzona skóra
- żylaki
- zdrętwiałe obszary
Włączanie i regulacja siły
Włącz aparat TENS, gdy elektrody są zamocowane w odpowiednich miejscach. Poczujesz lekkie mrowienie przechodzące przez skórę.
Maszyna posiada pokrętło, które pozwala kontrolować siłę impulsów elektrycznych.
Zacznij od niskiego ustawienia i stopniowo zwiększaj, aż doznanie będzie silne, ale komfortowe. Jeśli uczucie mrowienia zacznie być bolesne lub nieprzyjemne, należy je nieznacznie zmniejszyć.
Po zakończeniu pracy wyłącz aparat TENS i usuń elektrody ze skóry.
Czy istnieje ryzyko skutków ubocznych?
Dla większości ludzi TENS to bezpieczna kuracja bez skutków ubocznych.
Niektóre osoby mogą być uczulone na elektrody, a ich skóra może stać się czerwona i podrażniona, ale dostępne są specjalne podkładki dla alergików.
TENS nie jest bezpieczny dla każdego. Nie używaj go bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem, jeśli:
- masz rozrusznik serca lub inny rodzaj implantu elektrycznego lub metalowego w ciele
- jesteś w ciąży lub istnieje ryzyko, że możesz być w ciąży – TENS może nie być zalecane we wczesnym okresie ciąży
- masz padaczkę lub problemy z sercem