Spada

Każdy może upaść, ale osoby starsze są bardziej narażone i narażone na upadek, zwłaszcza jeśli mają przewlekły stan zdrowia.

Upadki są częstą, ale często pomijaną przyczyną obrażeń. Około 1 na 3 osoby dorosłe powyżej 65 roku życia, które mieszkają w domu, zapada co najmniej raz w roku, a około połowa z nich będzie miała częstsze upadki.

Większość upadków nie powoduje poważnych obrażeń. Ale zawsze istnieje ryzyko, że upadek może doprowadzić do złamań kości i spowodować utratę pewności siebie, wycofanie się i poczucie, że utraciła niezależność.

Jeśli jesteś zraniony lub nie możesz wstać, spróbuj zwrócić czyjąś uwagę, wołając o pomoc, uderzając w ścianę lub podłogę lub używając przycisku wezwania pomocy (jeśli go masz). Jeśli to możliwe, podejdź do telefonu i zadzwoń pod numer 112, aby poprosić o karetkę.

Spróbuj sięgnąć do czegoś ciepłego, na przykład koca lub szlafroka, aby okryć siebie, szczególnie nogi i stopy.

Pozostań jak najbardziej komfortowo i staraj się zmieniać pozycję przynajmniej raz na pół godziny.

Jeśli mieszkasz z osobą starszą lub opiekujesz się nią, zobacz, co zrobić po zdarzeniu, aby uzyskać więcej informacji i porad.

• problemy z równowagą i osłabienie mięśni
• słaba widoczność
• długotrwały stan zdrowia, taki jak choroba serca , demencja lub niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie) , które mogą prowadzić do zawrotów głowy i krótkiej utraty przytomności

Upadek jest również bardziej prawdopodobny, jeśli:

• podłogi są mokre, np. w łazience lub niedawno wypolerowane
• oświetlenie w pomieszczeniu jest słabe
• dywaniki lub dywany nie są odpowiednio zabezpieczone
• osoba sięga do magazynów, takich jak szafka, lub schodzi po schodach
• osoba spieszy się do toalety w dzień lub w nocy

Inną częstą przyczyną upadków, szczególnie wśród starszych mężczyzn, jest upadek z drabiny podczas wykonywania prac konserwacyjnych w domu.

U osób starszych upadki mogą być szczególnie problematyczne, ponieważ osteoporoza jest dość powszechnym problemem.

Może rozwinąć się zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, szczególnie u osób, które palą, piją nadmierne ilości alkoholu , przyjmują leki steroidowe lub mają w rodzinie złamania biodra .

Ale starsze kobiety są najbardziej zagrożone, ponieważ osteoporoza jest często związana ze zmianami hormonalnymi, które występują w okresie menopauzy .

Organizacja charytatywna Age UK ma więcej porad, jak ułatwić pracę w domu .

Pracownicy służby zdrowia bardzo poważnie traktują upadki osób starszych ze względu na ogromne konsekwencje, jakie mogą one mieć dla zdrowia i samopoczucia tej grupy.

W rezultacie istnieje duża pomoc i wsparcie dla osób starszych i warto zapytać lekarza rodzinnego o różne opcje.

Twój lekarz rodzinny może przeprowadzić kilka prostych testów, aby sprawdzić równowagę. Mogą również przejrzeć wszystkie leki, które przyjmujesz, na wypadek, gdyby ich skutki uboczne mogły zwiększyć ryzyko upadku.

Twój lekarz rodzinny może również zalecić:

• poddanie się badaniu wzroku, jeśli masz problemy ze wzrokiem, nawet jeśli nosisz już okulary
• wykonywanie EKG i sprawdzanie ciśnienia krwi w pozycji leżącej i stojącej
• prośba o ocenę zagrożeń w domu, podczas której pracownik służby zdrowia odwiedza Twój dom, aby zidentyfikować potencjalne zagrożenia i udzielić porady
• wykonywanie ćwiczeń poprawiających siłę i równowagę ( przeczytaj o ćwiczeniach dla osób starszych )

Przeczytaj więcej o zapobieganiu upadkom .