Lęk to uczucie niepokoju, takie jak zmartwienie lub strach, które może być łagodne lub poważne.
W pewnym momencie życia każdy odczuwa niepokój. Na przykład możesz czuć się zaniepokojony i zaniepokojony przystąpieniem do egzaminu, badaniem lekarskim lub rozmową kwalifikacyjną.
W takich chwilach niepokój może być całkowicie normalny.
Ale niektórym ludziom trudno jest kontrolować swoje zmartwienia. Ich niepokój jest bardziej stały i często może wpływać na ich codzienne życie.
Lęk jest głównym objawem wielu stanów, w tym:
- lęk napadowy
- fobie , takie jak agorafobia lub klaustrofobia
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- zespół lęku społecznego (fobia społeczna)
Informacje zawarte w tej sekcji dotyczą konkretnego stanu zwanego zespołem lęku uogólnionego (GAD).
GAD to długotrwała choroba, która powoduje, że czujesz się zaniepokojony szerokim zakresem sytuacji i problemów, a nie jednym konkretnym zdarzeniem.
Osoby z GAD odczuwają niepokój przez większość dni i często mają trudności z przypomnieniem sobie, kiedy ostatni raz poczuli się zrelaksowani.
Jak tylko jedna niespokojna myśl zostanie rozwiązana, może pojawić się następna dotycząca innego problemu.
Objawy zespołu lęku uogólnionego (GAD)
GAD może powodować zarówno objawy psychologiczne (psychiczne), jak i fizyczne.
Różnią się one w zależności od osoby, ale mogą obejmować:
- uczucie niepokoju lub zmartwienia
- problemy z koncentracją lub snem
- zawroty głowy lub kołatanie serca
Kiedy uzyskać pomoc w przypadku niepokoju
Chociaż uczucie niepokoju w pewnych momentach jest całkowicie normalne, zgłoś się do lekarza rodzinnego, jeśli niepokój wpływa na Twoje codzienne życie lub powoduje niepokój.
Twój lekarz rodzinny zapyta o Twoje objawy i zmartwienia, obawy i emocje, aby dowiedzieć się, czy możesz mieć GAD.
Co powoduje zespół lęku uogólnionego (GAD)?
Dokładna przyczyna GAD nie jest w pełni poznana, chociaż jest prawdopodobne, że rolę odgrywa kombinacja kilku czynników.
Badania sugerują, że mogą to być:
- nadmierna aktywność w obszarach mózgu zaangażowanych w emocje i zachowanie
- brak równowagi chemikaliów mózgu, serotoniny i noradrenaliny, które są zaangażowane w kontrolę i regulację nastroju
- geny, które odziedziczyłeś po rodzicach – szacuje się, że prawdopodobieństwo wystąpienia GAD jest 5 razy większe, jeśli masz bliskiego krewnego z tą chorobą
- posiadanie historii stresujących lub traumatycznych doświadczeń, takich jak przemoc domowa, znęcanie się nad dziećmi lub zastraszanie
- cierpiących na bolesny długotrwały stan zdrowia, taki jak zapalenie stawów
- posiadanie historii nadużywania narkotyków lub alkoholu
Ale wiele osób rozwija GAD bez wyraźnego powodu.
Kogo to dotyczy
GAD jest powszechną chorobą, która według szacunków dotyka nawet 5% populacji Wielkiej Brytanii.
Nieco więcej kobiet jest dotkniętych chorobą niż mężczyzn, a stan ten występuje częściej u osób w wieku od 35 do 59 lat.
Jak leczy się zespół lęku uogólnionego (GAD)
GAD może mieć znaczący wpływ na Twoje codzienne życie, ale dostępnych jest kilka różnych metod leczenia, które mogą złagodzić objawy.
Obejmują one:
- terapie psychologiczne – w ramach można skorzystać z terapii psychologicznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) ; nie potrzebujesz skierowania od lekarza rodzinnego i możesz skierować się na terapię psychologiczną w Twojej okolicy
- leki – takie jak leki przeciwdepresyjne zwane selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
Dzięki leczeniu wiele osób jest w stanie kontrolować poziom lęku. Jednak niektóre terapie mogą wymagać kontynuacji przez długi czas i mogą wystąpić okresy, w których objawy się nasilają.
Samopomoc w przypadku zespołu lęku uogólnionego (GAD)
Istnieje również wiele rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby zmniejszyć swój niepokój, na przykład:
- chodzenie na kurs samopomocy
- regularne ćwiczenia
- rzucenie palenia
- ograniczenie ilości wypijanego alkoholu i kofeiny
- wypróbowanie jednej z aplikacji i narzędzi zdrowia psychicznego w Bibliotece aplikacji
Termin przeglądu mediów: 12 października 2021 r