Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to powszechny stan zdrowia psychicznego, w którym dana osoba ma obsesyjne myśli i kompulsywne zachowania.
OCD może dotyczyć mężczyzn, kobiet i dzieci. U niektórych osób objawy pojawiają się wcześnie, często w okresie dojrzewania , ale zwykle pojawiają się one we wczesnej dorosłości.
OCD może być stresujące i znacząco wpływać na twoje życie, ale leczenie może pomóc ci zachować kontrolę.
Objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego (OCD)
Jeśli masz OCD, zwykle będziesz doświadczać częstych obsesyjnych myśli i kompulsywnych zachowań.
- Obsesja to niechciana i nieprzyjemna myśl, obraz lub potrzeba, która wielokrotnie pojawia się w Twoim umyśle, wywołując uczucie niepokoju, wstrętu lub niepokoju.
- Kompulsja to powtarzające się zachowanie lub działanie mentalne, które czujesz, że musisz zrobić, aby tymczasowo złagodzić nieprzyjemne uczucia wywołane przez obsesyjną myśl.
Na przykład osoba z obsesyjnym lękiem przed włamaniem może czuć, że musi kilkakrotnie sprawdzić, czy wszystkie okna i drzwi są zamknięte, zanim będzie mogła wyjść z domu.
Kobiety mogą czasami mieć OCD w czasie ciąży lub po urodzeniu dziecka. Obsesje mogą obejmować obawy o zranienie dziecka lub niewłaściwą sterylizację butelek do karmienia. Kompulsjami mogą być takie rzeczy, jak wielokrotne sprawdzanie oddychania dziecka.
Uzyskanie pomocy w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
Osoby z OCD często niechętnie szukają pomocy, ponieważ czują się zawstydzone lub zawstydzone.
OCD to stan zdrowia jak każdy inny, więc nie ma się czego wstydzić ani wstydzić. Posiadanie OCD nie oznacza, że jesteś „szalony” i to nie twoja wina, że je masz.
Istnieją 2 główne sposoby uzyskania pomocy:
- skieruj się bezpośrednio do poradni psychoterapeutycznej – znajdź poradnię psychologiczną w swojej okolicy
- udać się do lekarza rodzinnego – zapyta o objawy i, jeśli to konieczne, może skierować Cię do lokalnego poradni psychoterapeutycznej
Aplikacje i narzędzia związane ze zdrowiem psychicznym można również znaleźć w bibliotece aplikacji .
Jeśli podejrzewasz, że przyjaciel lub członek rodziny może mieć OCD, spróbuj porozmawiać z nim o swoich obawach i zasugeruj, aby wezwał pomoc.
Jest mało prawdopodobne, że OCD ustąpi bez odpowiedniego leczenia i wsparcia.
Leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD)
Istnieje kilka skutecznych metod leczenia OCD, które mogą pomóc zmniejszyć wpływ, jaki ma on na Twoje życie.
Główne zabiegi to:
- terapia psychologiczna – zwykle terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga stawić czoła lękom i obsesyjnym myślom bez „naprawiania ich” poprzez kompulsje
- leki – zwykle rodzaj leku przeciwdepresyjnego zwanego selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), który może pomóc poprzez zmianę równowagi chemicznej w mózgu
CBT zwykle daje efekt dość szybko. Może minąć kilka miesięcy, zanim zauważysz efekty leczenia SSRI, ale większość ludzi ostatecznie odniesie korzyści.
Jeśli te metody leczenia nie pomogą, możesz otrzymać propozycję alternatywnego SSRI lub połączenie SSRI i CBT.
Niektóre osoby mogą zostać skierowane do specjalistycznej placówki zdrowia psychicznego w celu dalszego leczenia.
Przyczyny zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD)
Nie jest jasne, co powoduje OCD. Pewną rolę może odgrywać wiele różnych czynników, w tym:
- historia rodziny – prawdopodobieństwo wystąpienia OCD jest większe, jeśli ma je członek rodziny, prawdopodobnie z powodu twoich genów
- różnice w mózgu – niektóre osoby z OCD mają obszary o niezwykle wysokiej aktywności w mózgu lub niski poziom substancji chemicznej zwanej serotoniną
- wydarzenia życiowe – ZOK może występować częściej u osób prześladowanych, maltretowanych lub zaniedbywanych, a czasami zaczyna się po ważnym wydarzeniu życiowym, takim jak poród lub żałoba
- osobowość – osoby schludne, skrupulatne, metodyczne o wysokich standardach osobistych mogą być bardziej narażone na rozwój OCD, także osoby, które generalnie są dość niespokojne lub mają bardzo silne poczucie odpowiedzialności za siebie i innych
Grupy wsparcia
Życie z OCD może być trudne. Oprócz uzyskania pomocy medycznej pomocne może być skontaktowanie się z grupą wsparcia lub innymi osobami z OCD w celu uzyskania informacji i porady.
Następujące strony internetowe mogą być użytecznymi źródłami wsparcia:
OCD Action, OCD-UK i TOP UK mogą również poinformować Cię o wszelkich lokalnych grupach wsparcia w Twojej okolicy.
Przewodnik po opiece społecznej i wsparciu
Przewodnik po opiece społecznej i wsparciu zawiera porady dotyczące miejsc, w których można uzyskać wsparcie, jeśli:
- potrzebują pomocy w codziennym życiu z powodu choroby lub niepełnosprawności
- opiekować się kimś regularnie, ponieważ jest chory, starszy lub niepełnosprawny, w tym członków rodziny