Zaburzenie odżywiania występuje, gdy masz niezdrowe podejście do jedzenia, które może zawładnąć twoim życiem i spowodować, że poczujesz się źle.
Może obejmować jedzenie za dużo lub za mało lub obsesję na punkcie wagi i sylwetki.
Ale są terapie, które mogą pomóc i możesz wyleczyć się z zaburzeń odżywiania.
Mężczyźni i kobiety w każdym wieku mogą cierpieć na zaburzenia odżywiania, ale najczęściej dotykają one młode kobiety w wieku od 13 do 17 lat.
Rodzaje zaburzeń odżywiania
Najczęstsze zaburzenia odżywiania to:
- jadłowstręt psychiczny – kiedy starasz się utrzymać wagę na jak najniższym poziomie, nie jedząc wystarczającej ilości jedzenia, ćwicząc zbyt dużo lub jedno i drugie
- bulimia – kiedy czasami tracisz kontrolę i jesz dużo jedzenia w bardzo krótkim czasie (objadanie się), a następnie celowo chorujesz, użyj środków przeczyszczających (lekarstwa, które pomogą Ci zrobić kupę), ogranicz to, co jesz, lub wykonuj zbyt dużo ćwiczeń, aby spróbuj powstrzymać się od przybierania na wadze
- zaburzenie z napadami objadania się (BED) – kiedy regularnie tracisz kontrolę nad jedzeniem, jedz duże porcje jedzenia naraz, aż poczujesz się niekomfortowo najedzony, a następnie często jesteś zdenerwowany lub winny
- inne określone zaburzenia odżywiania lub odżywiania (OSFED) – gdy objawy nie są dokładnie takie same jak anoreksja, bulimia lub zaburzenia z napadami objadania się, ale nie oznacza to, że jest to mniej poważna choroba
Najczęściej występuje OSFED, następnie zaburzenie z napadami objadania się i bulimia. Najrzadziej występuje anoreksja.
Sprawdź, czy masz zaburzenia odżywiania
Jeśli ty lub ludzie wokół ciebie martwisz się, że masz niezdrowy związek z jedzeniem, który wpływa na twoje nawyki żywieniowe, możesz mieć zaburzenia odżywiania.
Objawy zaburzeń odżywiania obejmują:
- spędzać dużo czasu na martwieniu się o swoją wagę i kształt ciała
- unikanie spotkań towarzyskich, gdy myślisz, że w grę wchodzi jedzenie
- jedzą bardzo mało jedzenia
- umyślne wywoływanie nudności lub przyjmowanie środków przeczyszczających po jedzeniu
- ćwiczę zbyt dużo
- posiadanie bardzo surowych nawyków lub zwyczajów związanych z jedzeniem
- zmiany nastroju
Możesz również zauważyć fizyczne oznaki, w tym:
- uczucie zimna, zmęczenia lub zawroty głowy
- problemy z trawieniem
- Twoja waga jest bardzo wysoka lub bardzo niska dla osoby w Twoim wieku i wzrostu
- brak miesiączki dla kobiet i dziewcząt
Możesz przeczytać więcej o konkretnych objawach:
Należy pamiętać, że nawet jeśli objawy nie odpowiadają dokładnie objawom anoreksji, bulimii lub napadowego objadania się, nadal możesz mieć zaburzenia odżywiania.
Znaki ostrzegawcze zaburzenia odżywiania u kogoś innego
Często bardzo trudno jest stwierdzić, że u bliskiej osoby lub przyjaciela wystąpiły zaburzenia odżywiania.
Znaki ostrzegawcze, na które należy zwrócić uwagę, obejmują:
- dramatyczna utrata wagi
- kłamie na temat tego, ile i kiedy zjedli lub ile ważą
- bardzo szybko jedzą dużo jedzenia
- chodzenie często do łazienki po jedzeniu, często wracając z rumieńcem
- nadmiernie lub obsesyjnie ćwiczy
- unikanie jedzenia z innymi
- krojenie jedzenia na małe kawałki lub bardzo powolne jedzenie
- noszenie luźnych lub luźnych ubrań, aby ukryć utratę wagi
Uzyskanie pomocy w przypadku zaburzeń odżywiania
Jeśli uważasz, że możesz mieć zaburzenia odżywiania, nawet jeśli nie jesteś pewien, jak najszybciej udaj się do lekarza rodzinnego.
Zadadzą Ci pytania dotyczące Twoich nawyków żywieniowych i Twojego samopoczucia, a także sprawdzą ogólny stan zdrowia i wagę.
Jeśli uważają, że masz zaburzenia odżywiania, powinni skierować Cię do specjalisty od zaburzeń odżywiania lub zespołu specjalistów.
Przyznanie się do problemu i poproszenie o pomoc może być bardzo trudne. Może to ułatwić sprawę, jeśli na spotkanie przyprowadzisz przyjaciela lub ukochaną osobę.
Możesz również porozmawiać w zaufaniu z doradcą organizacji charytatywnej Beat, zajmującej się zaburzeniami odżywiania, dzwoniąc na ich linię pomocy dla dorosłych pod numer 0808 801 0677 lub pod numer telefonu zaufania dla młodzieży 0808 801 0711.
Uzyskiwanie pomocy dla kogoś innego
Może być trudno wiedzieć, co zrobić, jeśli obawiasz się, że ktoś, kogo znasz, ma zaburzenia odżywiania.
Osoby z zaburzeniami odżywiania często skrycie i defensywnie podchodzą do swojego odżywiania i swojej wagi i mogą zaprzeczyć, że źle się czują.
Poinformuj ich, że się o nich martwisz i zachęć ich do wizyty u lekarza rodzinnego. Możesz zaoferować, że z nimi pójdziesz.
Przeczytaj więcej o rozmowie z dzieckiem na temat zaburzeń odżywiania i wspieraniu kogoś z zaburzeniami odżywiania .
Organizacja charytatywna Beat zajmująca się zaburzeniami odżywiania ma również informacje na temat:
Leczenie zaburzeń odżywiania
Możesz wyleczyć się z zaburzeń odżywiania, ale może to zająć trochę czasu, a powrót do zdrowia będzie inny dla każdego.
Po skierowaniu do specjalisty od zaburzeń odżywiania lub zespołu specjalistów będą oni odpowiadać za Twoją opiekę.
Powinni porozmawiać z Tobą o wszelkich innych formach wsparcia, których możesz potrzebować, na przykład w przypadku innych chorób psychicznych lub fizycznych, które masz, i uwzględnić je w swoim planie leczenia.
Leczenie będzie się różnić w zależności od rodzaju zaburzenia odżywiania, ale zazwyczaj będzie obejmować jakąś terapię rozmową.
Możesz również potrzebować regularnych badań lekarskich, jeśli zaburzenia odżywiania mają wpływ na Twoje zdrowie fizyczne.
Może to również obejmować prowadzenie programu samopomocy z przewodnikiem, jeśli masz bulimię lub zaburzenia z napadami objadania się.
Większości osób zostanie zaproponowana terapia indywidualna, ale osobom z zaburzeniami z napadami objadania się można zaproponować terapię grupową.
Przeczytaj więcej o różnych metodach leczenia:
Leczenie innych określonych zaburzeń odżywiania się lub odżywiania (OSFED) będzie zależeć od rodzaju zaburzeń odżywiania, które są najbardziej podobne do twoich objawów.
Na przykład, jeśli twoje objawy są najbardziej podobne do anoreksji, twoje leczenie będzie podobne do leczenia anoreksji.
Co powoduje zaburzenia odżywiania?
Nie wiemy dokładnie, co powoduje zaburzenia odżywiania.
Prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń odżywiania jest większe, jeśli:
- Ty lub członek Twojej rodziny miałeś w przeszłości zaburzenia odżywiania, depresję lub uzależnienie od alkoholu lub narkotyków
- byłeś krytykowany za swoje nawyki żywieniowe, sylwetkę lub wagę
- nadmiernie przejmujesz się byciem szczupłym, szczególnie jeśli odczuwasz presję ze strony społeczeństwa lub pracy – na przykład tancerzy baletowych, dżokejów, modelek lub sportowców
- masz lęk, niskie poczucie własnej wartości, masz obsesję lub jesteś perfekcjonistą
- zostałeś wykorzystany seksualnie