Choroba afektywna dwubiegunowa – życie z

Bądź aktywny i dobrze się odżywiaj

Dobre odżywianie i dbanie o kondycję mogą pomóc złagodzić objawy choroby afektywnej dwubiegunowej, zwłaszcza objawy depresji.

Może również dać ci coś, na czym możesz się skupić i zapewnić rutynę, co jest ważne dla wielu ludzi.

Zdrowa dieta w połączeniu z ćwiczeniami może również pomóc w ograniczeniu przyrostu masy ciała, który jest częstym skutkiem ubocznym leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej.

Niektóre terapie zwiększają również ryzyko zachorowania na cukrzycę lub nasilają chorobę u osób, które już ją mają.

Utrzymanie zdrowej wagi i ćwiczenia to ważny sposób na ograniczenie tego ryzyka.

Korzystaj z programów do samodzielnego zarządzania

Programy samokontroli mają na celu pomóc Ci wziąć aktywny udział w swoim własnym wyzdrowieniu, tak aby Twoja choroba nie kontrolowała Ciebie.

Rozmawiać o tym

Niektórym osobom z chorobą afektywną dwubiegunową łatwo jest porozmawiać z rodziną i przyjaciółmi o ich stanie i jego skutkach.

Innym osobom łatwiej jest zwrócić się do organizacji charytatywnych i grup wsparcia.

Wiele organizacji prowadzi grupy samopomocy, które mogą skontaktować Cię z innymi osobami z tą chorobą.

Dzięki temu możesz dzielić się pomocnymi pomysłami i uświadomić sobie, że nie jesteś sam w swoim samopoczuciu.

Organizacje te zapewniają również wsparcie online na forach i blogach.

Niektóre przydatne organizacje charytatywne, grupy wsparcia i stowarzyszenia obejmują:

Usługi, które mogą pomóc

Podczas leczenia choroby afektywnej dwubiegunowej możesz korzystać z wielu różnych usług.

Dostęp do niektórych uzyskuje się po skierowaniu od lekarza rodzinnego, a do innych za pośrednictwem władz lokalnych.

Społeczne zespoły zdrowia psychicznego (CMHT)

Zapewniają one główną część lokalnych specjalistycznych usług w zakresie zdrowia psychicznego.

Oferują diagnostykę, leczenie i opiekę społeczną.

Zespoły wczesnej interwencji

Zapewniają one wczesną identyfikację i leczenie, jeśli masz pierwsze objawy psychozy.

Twój lekarz rodzinny może skierować Cię bezpośrednio do zespołu wczesnej interwencji.

Usługi kryzysowe

Służby kryzysowe pozwalają na leczenie w domu zamiast w szpitalu w przypadku nagłego epizodu.

Są to specjalistyczne zespoły zdrowia psychicznego, które zajmują się sytuacjami kryzysowymi występującymi poza normalnymi godzinami pracy.

Szpital intensywnej opieki dziennej

Stanowią alternatywę dla opieki szpitalnej. Możesz odwiedzać je codziennie lub tak często, jak potrzebujesz.

Asertywne zespoły informacyjne

Zapewniają one intensywne leczenie i rehabilitację w społeczności, zapewniając szybką pomoc w sytuacjach kryzysowych.

Personel często odwiedza Cię w domu i kontaktuje się z innymi usługami, takimi jak Twój lekarz rodzinny lub opieka społeczna.

Mogą również pomóc w praktycznych problemach, takich jak pomoc w znalezieniu mieszkania i pracy, robieniu zakupów i gotowaniu.

Unikaj narkotyków i alkoholu

Niektóre osoby z chorobą afektywną dwubiegunową używają alkoholu lub narkotyków, aby złagodzić ich cierpienie.

Obie mają dobrze znane szkodliwe skutki fizyczne i społeczne i nie zastępują leczenia i dobrej opieki zdrowotnej.

Niektóre osoby z chorobą dwubiegunową stwierdzają, że mogą przestać nadużywać alkoholu i narkotyków, gdy zaczną stosować skuteczne leczenie.

Inni mogą mieć oddzielne, ale powiązane problemy związane z nadużywaniem alkoholu i narkotyków, które mogą wymagać oddzielnego leczenia.

Unikanie alkoholu i narkotyków jest ważną częścią powrotu do zdrowia po epizodach objawów manii lub depresji i może pomóc w uzyskaniu stabilności.

Pieniądze i korzyści

Życie z osobą z chorobą afektywną dwubiegunową lub opieka nad nią

Osobom mieszkającym z osobą z chorobą afektywną dwubiegunową lub opiekującym się nią może być ciężko.

Podczas epizodów choroby osobowości osób z chorobą afektywną dwubiegunową mogą się zmieniać i mogą stać się obraźliwe lub nawet agresywne.

Czasami zaangażowani mogą być pracownicy socjalni i policja. Związki i życie rodzinne mogą powodować napięcie.

Jeśli jesteś najbliższym krewnym osoby z chorobą afektywną dwubiegunową, masz pewne prawa, które można wykorzystać do ochrony interesów tej osoby.

Obejmują one zwrócenie się do lokalnego organu opieki społecznej o zwrócenie się do uprawnionego specjalisty zdrowia psychicznego o rozważenie, czy osoba z chorobą afektywną dwubiegunową powinna zostać umieszczona w szpitalu.

Jeśli opiekujesz się osobą z chorobą afektywną dwubiegunową, możesz czuć się zagubiony. Pomocne może być znalezienie grupy wsparcia i rozmowa z innymi osobami w podobnej sytuacji.

Jeśli masz problemy w związku lub małżeństwie, możesz skontaktować się z doradcami ds. Relacji ze specjalistami, którzy porozmawiają z Tobą i Twoim partnerem.

Chcieć wiedzieć więcej?

Radzenie sobie z uczuciami samobójczymi

Myśli samobójcze są częstym objawem depresyjnym choroby afektywnej dwubiegunowej. Bez leczenia te myśli mogą się wzmocnić.

Niektóre badania wykazały, że ryzyko samobójstwa osób z chorobą afektywną dwubiegunową jest od 15 do 20 razy większe niż w populacji ogólnej.

Badania wykazały również, że aż połowa wszystkich osób z chorobą afektywną dwubiegunową przynajmniej raz próbuje popełnić samobójstwo.

Samookaleczenia

Polecane społeczności

Społeczności internetowe pomagają rozmawiać z ludźmi, dzielić się doświadczeniami i uczyć się od innych.

Forum wsparcia SANE pozwala ludziom dzielić się swoimi uczuciami i zapewniać wzajemne wsparcie każdemu, kto ma problemy ze zdrowiem psychicznym, a także ich przyjaciołom i rodzinie.